Yeşil Mercimek ve Sarma ile Kilo Almadan Diyet Günlüğü

441
views

89.Diyet Günlüğü

Beslenme ve Sağlıklı Zayıflama Günlüğü

Kahvaltıda : Ilık Limon Suyu
Kahvaltıda : Ilık Limon Suyu

Kahvaltı:

Günaydın bol bol yeşillik ve mevsiminde bol bol tükettiğim. salatalıklarımla, yanında yumurta ve C vitamini deposu çilek ile doyurucu bir kahvaltı ile güne merhaba dedik. Afiyet oldu bile. Yanında çay içmek istemedim o yüzden limonlu su tercih ettim. Bu arada size endokrin doktorumun bir tavsiyesini söylicem. Yumurta yani  proteinli yiyecekler yediğimiz zaman yanında mutlaka c vitamini içeren bir şeyler tüketmek gerekiyor.Böylece vücudumuz için gerekli vitamin,demir ve minerallerin emilimini arttırıp ve vücudumuz için daha faydalı hale geliyormuş. Küçük bir bilgi paylaşımı da yaptıysak. Gün başlıya bilir artık 10.000 adımı doldurmak için düşelim yollara.

 

 

Sarma ve Yoğurt
Sarma ve Yoğurt

Öğlen:

Bugün öğle öğünüm de bulgurdan diyet yaprak sarması yaptım. Pilavlık bulgur ile yaptım ve içine bol miktarda maydanoz, dereotu, nane,soğan ve domates koydum .Yağı az koydum.Gayet güzel ve lezzetli oldu.Tavsiye ederim.Sarma da yeriz diyet de yaparız. Mutfakta yaptığımız yenilikler ve pişirme şeklimizdeki ufak değişiklikler ile sağlıklı beslenmenin keyfini çıkarıyorum.

 

 

 

 

 

Yeşil Mercimekli Salata
Yeşil Mercimekli Salata

Akşam:

Akşam yine sarmadan bir kaç parça daha ve yanında yeşil mercimekli salata ile hem doyurucu hemde lezzetli bir akşam yemeği oldu.Yeşil mercimek süper diyet öğünlerindendir, bol bol lif içerir ve çok faydalı bitkisel protein kaynağıdır. Salatalarımıza mısır yerine yeşil mercimek yada haşlanmış buğday,nohut ekleyerek lezzetli farklı salata alternatifleri yapabilirsiniz.Bu arada diyet günlüğümde paylaştığım yemeklerin tariflerini en kısa zamanda toparlayıp düzenli bir şekilde diyet tarifler bölümünde paylaşacağım.? O zaman gelsin slogan sağlıklı seçimler ile yeneceğiz seni zalım kilolar?

Önceki İçerikMangal Keyfiyle Diyet Yapmanın Tadını Çıkarma
Sonraki İçerik3 Aylık Diyet Günlüğünü Tamamlama, Sağlıklı Beslenme ve Zayıflama
Sağlıklı yaşamaya çalışan iki prenses annesi, kilo takıntılı, üstüne bide tiroitli. Yemek yemeyi seven birisi. Kilolarından kurtulmaya çalışan ama diyet yaparken evdekilere de sağlıklı yaşamı aşılayan bir anne. Kendimce yaptığım diyetle 72 kg dan 62'ye düşüşü ve bu kilo verme yolunda devam eden çabalarımı sizlerle paylaşıyorum. Ev işlerini, çocuklarla oyunu nasıl diyete çevirdim, onları paylaşıyorum, zayıflamak için her gün evimizde olan yiyecekleri, nasıl zayıfladığımı ve kendimce tariflerimi, deneyimlerimi paylaşıyorum..
Paylaş

CEVAP VER

Lütfen yorum yapın
Adınızı Girin

*