Hem Zayıflatan Hem Tok Tutan Süper Besin: Chia Tohumu

64
views

SÜPER TOK TUTAN CHİA TOHUMLU TAM BUĞDAY EKMEĞİ

Malzemeler;

4 yemek kaşığı chia tohumu 2 su bardağı su tuz ve şeker (birer tatlı kasığı) instant maya 1 paket tam buğday unu 3 su bardağı kadar mümkünse kepekli olsun…

Tarif;

Bir bardak ılık suyun içine mayayı atıp biraz bekletiyoruz, başka bir bardakta chia tohumlarını oda sıcaklığında su ile beklemeye alıyoruz. Onlar beklerken unu bir kaba alıp ortasında çukur açıyoruz bu kısma tuz, şeker ve mayalı suyu döküp karıştırıyoruz bütün malzemeleri (chia tohumları ve su) ekleyip cıvık bir hamur yapıyoruz.

Ağzına bir örtü örterek mayalanmaya bırakıyoruz. Ben aksamdan hamuru hazırlayıp sabah pişiriyorum. Fırınladığı serilmiş tepside 180 derecede kontrollü olarak pişiriyoruz. Silikon kalıp ile pişirirseniz daha pratik olabiliyor.

Sağlıklı nefis ekmekler hazır.

Not: Çok cıvık bir hamur olsun gerekirse biraz su ekleyebilirsiniz. Ayrıca isteyen içine bir çorba kaşığı zeytinyağı da ekleyebilir. Şimdiden afiyet olsun

Chia tohumu son yıllarda ortaya popüler olan gerçekten faydalı bir tohumdur daha detaylı bilgi için sayfamızdaki chia tohumu yazısına buradan bakabilirsiniz.

chia tohumu
chia tohumu
Önceki İçerikÇocuklar İçin En İdeal Anne-Çalışan Anne Mi Olmak Evde Ev Hanımı Mı Olmak?
Sonraki İçerikDilediğiniz Kadar Yeseniz Bile Kilo Aldırmayan 10 Muhteşem Besin…
Sağlıklı yaşamaya çalışan iki prenses annesi, kilo takıntılı, üstüne bide tiroitli. Yemek yemeyi seven birisi. Kilolarından kurtulmaya çalışan ama diyet yaparken evdekilere de sağlıklı yaşamı aşılayan bir anne. Kendimce yaptığım diyetle 72 kg dan 62'ye düşüşü ve bu kilo verme yolunda devam eden çabalarımı sizlerle paylaşıyorum. Ev işlerini, çocuklarla oyunu nasıl diyete çevirdim, onları paylaşıyorum, zayıflamak için her gün evimizde olan yiyecekleri, nasıl zayıfladığımı ve kendimce tariflerimi, deneyimlerimi paylaşıyorum..
Paylaş

CEVAP VER

Lütfen yorum yapın
Adınızı Girin

*

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.