Protein ve Diyet Besinlerle Zayıflamanın Odak Noktası

231
views

2.Etap 5.Diyet Günü

Kahvaltı
Kahvaltı

Kahvaltı:

Sabah uyanınca bir çay bardağı süt ve içine bir tatlı kaşığı chia tohumu atıp afiyetle içiyoruz. Günlük ihtiyacımız olan enerjimizin büyük bir kısmını almış oluyoruz. Sonra da klasik kahvaltımı yaptım evet. Bol motive bir şekilde diyetimize devam. Başlasın günümüz o zaman…

 

 

 

 

 

Öğlen Atıştırması
Öğlen Atıştırması

 

Öğlen:

Bu hafta öğle yemeksiz hafta oldu demiştim. Bugün yine kahve ve bisküvi ile ara öğünümüz mü desek yoksa öğle öğünü mü desem bilmiyorum ama sevdim ben bu sistemi. Bisküvi olarak Altın başak light elmalı kepekli bisküviyi tavsiye ederim çok lezzetli. Akşama da az yememizi sağlıyor daha ne olsun …

 

 

 

 
97-2Akşam Öğünü:

Akşam yemeğim de biraz protein olsun diye et sote tercih ettim. Evet diyet beslenen bir anneyim o yüzden zayıflıcam diye çocukları ihmal etmeyelim dimi ama… Pazartesiden bu yana 5 gündür diyetime çok dikkat ettim. Daha tartılmadım ama kilo verdiğimi fark ediyorum. İki gün daha tartılmıyacam çünkü tartıdaki rakamdan çok aynadaki görüntümü önemsiyorum. Karnımdaki bayramdan kalma şişlik gitti. Tabi ne kadar önemsesem de pazartesi paylaşacağım sonuç nedir diye. Kalça ve basen hareketlerimde devam şu an 20×4 set seklinde 80 mekik çekip yatıyorum. Hedefim dümdüz bir karın daha çok yolum var ama bu diyet ve spor meseleleri sabır gerektiren bir süreç. Boşa demiyorum gidecek bu zalım kilolar?

Önceki İçerikTavuk Göğsü Kalori Değerleri, Besin Değerleri, Zarar ve Faydaları
Sonraki İçerik5 Günlük Sıkı Diyet Günlüğü ve Diyet Beslenme
Sağlıklı yaşamaya çalışan iki prenses annesi, kilo takıntılı, üstüne bide tiroitli. Yemek yemeyi seven birisi. Kilolarından kurtulmaya çalışan ama diyet yaparken evdekilere de sağlıklı yaşamı aşılayan bir anne. Kendimce yaptığım diyetle 72 kg dan 62'ye düşüşü ve bu kilo verme yolunda devam eden çabalarımı sizlerle paylaşıyorum. Ev işlerini, çocuklarla oyunu nasıl diyete çevirdim, onları paylaşıyorum, zayıflamak için her gün evimizde olan yiyecekleri, nasıl zayıfladığımı ve kendimce tariflerimi, deneyimlerimi paylaşıyorum..
Paylaş

CEVAP VER

Lütfen yorum yapın
Adınızı Girin

*

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.