Patlıcan Kebabı ile Günün Dengesini Ayarlama

214
views

2.Etap 12.Diyet Günlüğü

Kahvaltı
Kahvaltı

Kahvaltı:

Günaydın yine Yumurtanın baş rolünde bir diyet kahvaltı daha. Yeşilliklerimizi ve zeytinimizi unutmuyoruz yumurtam peynir,biber ve domatesle menemene benzer bir omlet oldu. Yanında bir dilim ekmek de yedim. Tam doyurucu bir kahvaltı yaptım.Güne başlayabiliriz artık. Bol bol hareket edeceğim bir gün olur umarım. Ben çayı çok sevenlerdenim yeşil çayda pek tüketemiyorum. Tiroitlerin etkisi ile sanırım bende çarpıntı yapıyor. Az az da olsa arada içsem iyi olur aslında. Ama klasik bir Türk kadını olarak çaydan vazgeçemiyorum şekersiz de olsa çok fazla içtiğim için. Vücudun su dengesini iyi ayarlamam gerekiyor. Onun için her içtiğim cay için iki barda ekstra su içiyorum. Bu da benden size yine bir Ayca Kaya tüyosu olarak gelsin.

 

 

Öğle Atıştırması
Öğle Atıştırması

Öğle Öğünü:

Güzel kahvaltı çaydı su idi derken pek acıkmadığımı farkettim. Öğle öğünüm bugün de tarçınlı elma ve kafeinsiz kahve oldu. 45 dk. Yürüyüş ve ev temizliği birazda ütü yaptım. Sonuçta bu ev işleri de ciddi kalori yaktıran aktiviteler. Kalori yakmak için illaki evden dışarıya çıkmaya gerek yok. Mesela 60 dakika ütü 115 kalori yaktırıyor.?Her anı fırsata çevirmek şart.

 

 

 

 

 

Patlıcan Yemeği
Patlıcan Yemeği

Akşam Öğünü:

Bu akşam light yöntemle pismiş patlıcan kebabı yaptım. Bence lezzetli idi.Evet yağlı değildi yanında lavaşta yoktu ama lezzetli ve doyurucu oldu. Yağsız dana kıyma içine bira koyun kıyması ekledim. Baharat ekleyip patlıcanların arasına yerleştirdim. Tepsinin boş kalan kısmına kuru soğan ve domates koydum bira. Su ekleyip fırında pişirdim.Salata ile çok lezzetli bir aksam yemeği oldu.Afiyet oldu bile diyet de yapıyoruz kebap da yiyoruz.yatmadan öncede mekik çekip yatarım. Sonuçta gideceksiniz zalım kilolar?

Önceki İçerikDiyet Beslenirken Vitamin ve Protein Ayarlamasının Doğru Olması
Sonraki İçerikYumurtalı Omlet ile Sabah Kahvaltısından İtibaren Diyet Beslenme
Sağlıklı yaşamaya çalışan iki prenses annesi, kilo takıntılı, üstüne bide tiroitli. Yemek yemeyi seven birisi. Kilolarından kurtulmaya çalışan ama diyet yaparken evdekilere de sağlıklı yaşamı aşılayan bir anne. Kendimce yaptığım diyetle 72 kg dan 62'ye düşüşü ve bu kilo verme yolunda devam eden çabalarımı sizlerle paylaşıyorum. Ev işlerini, çocuklarla oyunu nasıl diyete çevirdim, onları paylaşıyorum, zayıflamak için her gün evimizde olan yiyecekleri, nasıl zayıfladığımı ve kendimce tariflerimi, deneyimlerimi paylaşıyorum..
Paylaş

CEVAP VER

Lütfen yorum yapın
Adınızı Girin

*

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.