Diyetimizin Devamı 3. Gün: Sağlık Pilavı

Kahvaltı: Bu kahvaltı yanında bir dilim tam buğday ekmeği ile afiyetle yendi. Bugün biraz kaçamaklı bir gün oldu öğlen bir dilim kabak tatlısı kahve yanında güzelce yenilince öğle yemeği yemedim gün boyu başka kaçamak yapmamak için ikindi ara öğünü yapmam lazım. Ne yesem acaba ? Aksama da daha light ve sağlıklı bir yemek şart oldu .  Tiroitime sağlık.. Yemek yemek çok güzel kilolar zalım ama ben bu işi çözerim. Unutmadan çok su içelim hücrelerimiz yenilensin..         Ara Öğün: Ara öğünü de tamamdır. Ara öğünü yemek ana öğünlerde az ve ölçülü yemenizi sağlar ben denesin bende ise yaradı           Akşam Yemeği: Bugün akşam yemeğimiz sağlıklı yemeklerin kralı olmazsa olmazımız bulgur pilavı hemde en sebzelisinden kızımın deyimi ile sağlık pilavı. Denemenizi isterim gayette basit soğan sarımsak pırasa zeytin yağında kavrulur, üzerine yazdan dolaba attığımız kabak ve kırmızı biber eklenir, yine yazın yaptığımız konserve domateslerden ekleyip bulguru koyuyoruz işte. İşin püf noktası geliyooor.. dünden kalan nohut yemeğini de ekleyip, yağ su ayarı kontrol edilir ve pilav pişer. Gerçekten çok ama çok leziz oluyor. Tiroit sayesinde sağlıklı beslenmeden zevk alır hale geldik şükür.  Zalim kilolar yenecem sizi....

Kahvaltı Hazırlamaktan Sıkılmış Annenin En Hızlı Çözümü

2.Gün Günaydın bugünkü kahvaltımız kahvaltı hazırlamaktan sıkılmış annenin en hızlı çözümü olur bôyle şeyler di mi ama :))       Malum yulaf çok tok tutar. 1 su bardağı süt, 3 yemek kaşığı müsli, 1 küçük muz ve tarçın ; gerçekten lezzetli oluyor. Tarçın sayesinde gün içinde tatlı krizine engel oluyor. Afiyet olsun ve erisin yağlar Unutmadan söyleyeyim bol bol su için ve tüm içecekler şekersiz olsun..           Ara Öğün: 2 ceviz yendi misss misss omega candır.     Akşam yemeğimiz karışıklık bakliyat çorbası, salata çok leziz normal çorbalara göre daha tok tutuyor. Kırmızı mercimek, nohut, yeşil mercimek,bulgur soğan sarımsak var içinde bol biberle afiyetle yendi. Salatamız bol yeşillik  ve bitkisel protein kaynağı olan kuru bakliyatları hafta da 2-3 defa soframıza koyalım. Çocuklarda severek yediler... Erisin yağlar.. :)