Özel Tarif : Diyet Makarna TARİFİ – Evdeysem.com

5029
views

Kim demiş diyet boyunca makarna yenilmeyeceğini! Evet, yanlış okumadınız! Diyet yaparken de makarna tüketebilirsiniz. Çünkü aslında kilo yapan makarna değil, makarnaya eklenen yağlı soslardır. Bu yüzden sizler için hazırladığımız diyet makarna tarifi, diğer makarnalardan çok daha az kalori içeren oldukça lezzetli bir diyet yemeği olacak.

MALZEMELER

  • Diyet Makarna Tarifi
    Diyet Makarna Tarifi

    4 adet orta boy domates

  • 2 adet sivribiber
  • 2 yemek kaşığı toz fesleğen
  • 1 yemek kaşığı zeytinyağı
  • 1 tatlı kaşığı domates salçası
  • 1 tatlı kaşığı acı sos
  • Üzeri için lor peyniri
  • Tuz

HAZIRLANIŞI

Makarnayı 10 dakika kadar haşlayın. Makarnalar haşlanırken, domatesleri rendeleyip, sivribiberleri halka şeklinde doğrayın. Haşlanan makarnaları süzgeç yardımıyla iyice süzülmesini sağlayın.

Makarnalar süzülürken, bu sırada 1 yemek kaşığı zeytin yağını tencereye dökün. Sivri biberleri ve salçayı zeytin yağında kısık ateşte kavurmaya başlayın. Kavrulmaya yakın domatesleri de ekleyip, bir iki dakika daha kavurmaya devam edin. Kavrulan sosun üstüne süzülen makarnaları da ekleyip iyice karıştırın. Tamamen sosa buladığınız makarnanın üstüne fesleğenleri ve tuzu da ekleyip karıştırdıktan sonra servis tabağına alın. Üstüne acı sos döküp, lor peynirlerini serpiştirip servise hazır hale getirebilirsiniz.

Bu şekilde hazırladığınız makarna, diğer tariflere göre çok daha az kalori içerir. Önemli olan yağ ve mayonez gibi ağır kalori içeren gıdalardan uzak durmak. Bunun dışında, damak tadınıza hitap ederse, kepekli makarna tercih edebilirsiniz. Makarnaya eklenen kepek sayesinde, bağırsaklarınızın daha hızlı çalışmasını sağlayabilirsiniz.

Önceki İçerik53.Diyet Günü: Bahar Meyveleri ve C vitamini Desteğiyle Zayıflamak
Sonraki İçerik1 Ayda 8 Kilo Vermek Ütopya Değil – Evdeysem
Sağlıklı yaşamaya çalışan iki prenses annesi, kilo takıntılı, üstüne bide tiroitli. Yemek yemeyi seven birisi. Kilolarından kurtulmaya çalışan ama diyet yaparken evdekilere de sağlıklı yaşamı aşılayan bir anne. Kendimce yaptığım diyetle 72 kg dan 62'ye düşüşü ve bu kilo verme yolunda devam eden çabalarımı sizlerle paylaşıyorum. Ev işlerini, çocuklarla oyunu nasıl diyete çevirdim, onları paylaşıyorum, zayıflamak için her gün evimizde olan yiyecekleri, nasıl zayıfladığımı ve kendimce tariflerimi, deneyimlerimi paylaşıyorum..
Paylaş

CEVAP VER

Lütfen yorum yapın
Adınızı Girin

*