Lif Zengini Besinlerle Diyet Günlüğü

414
views

84.Diyet Günlüğü

Beslenme ve Diyet Günlüğümüzde Bugün:

Yumurta ve Yeşillikli Kahvaltı
Yumurta ve Yeşillikli Kahvaltı

Kahvaltı

Salı gününe yakışır süper doyurucu lif zengini kahvaltımız ile güne merhaba diyelim vermem gereken 5_6 kiloya öyle odaklandım ki hiç bir kuvvet bozamaz bu motivasyonu. Bizim diyet günlüğümüz de olmazsa olmaz yeşilliklere yumurta ve çilek eşlik etti bugün. Dün kahvaltı da peynir ve zeytinli bir kahvaltı salatası yemiştim. O yüzden bugün tercihimiz yumurta oldu. Yumurta yenildiği zaman yanında mutlaka C vitamini içeren bir şeyler yemek lazım. Bende çilek yedim hemde reçel niyetine. Şekersiz çayımız da içildi afiyetle. Bol hareketli bir gün olur umarım. Yakılması gereken çok yağlar var vücudumda. Aklıma gelmişken paylaşmayı hep unutuyorum. Sabah kalkınca ilk önce tiroid ilacımla büyük bir bardak su içiyorum sonra kahvaltıdan hemen önce ılık limonlu su içip kahvaltı yapıyorum. Aslında bu limonlu suyu her öğünden önce mi içsek acaba iştahı keser mi ki? Birde günlük içmem gereken 3 litre suyumu hazırlayıp içine tarçın çubuğu atıyorum. Böylece şeker isteğimi de engelliyorum. Hemde mutlaka her gün içmem gereken su miktarını tam olarak tüketmiş oluyorum. Bol hareket,sağlıklı beslenme ile yeniyoruz seni zalım kilolar?

 

Makarna Salatası
Makarna Salatası

Öğlen:

Bugün öğlen misafirim var. Alışılmış ikramlıkların yanında mutlaka salata türü bir şeylerde hazırlıyorum. O yüzden öğlende ton balıklı makarna salatası yedim. Hem misafirlerime de eşlik etmiş oldum. Hemde içim rahat. Bozmayacam bu kez diyeti. İncecik olana kadar devam. Misafirlerime elmalı kek ve poğaça da ikram ettim. Ama ben yemedim. Nasıl gurur duydum kendimle yahu… Tabi benim için ara öğün sade kahvemi de misafirlerimle içtim. Afiyet oldu bile. Salatamızda ton balığı fakat yağı süzülmüş şekilde,haşlanmış makarna, dereotu, maydanoz, marul, nane,yeşil soğan, közlenmiş kırmızı  biber, zeytin, kornişon var. Bol limon ve azcık zeytinyağı ile doğra koy karıştır bir salata. Denemenizi tavsiye ederim. O zaman ne diyoruz?gideceksin zalım kilolar?

 

Nohut ve Bulgur Pilavı
Nohut ve Bulgur Pilavı

Akşam:

Akşam yemeğimizde dünden kalan nohut yemeği ve bulgur pilavı. Gün içinde bolca salata tüketince aksam salata yerine turşu yedim. Nohut ve bulgur pilavı candır.Bizlere afiyet oldu bile. Öğleden sonra misafir olunca akşama kaldı tüm sportif faaliyetler.Biraz mekik ve biraz basen hareketleri ile günü kapatırım artık. Bugünlük de diyet günlüğümüzden bu kadar gelsin slogan? bye bye kilolar?

 

 

 

 

Bugün ki sağlıklı beslenme günümüzde, kilolardan biraz daha kurtulduk.

Önceki İçerikBol Yeşillikli Kahvaltıyla, Bol Proteinli ve Sağlıklı Zayıflatan Diyet Günü
Sonraki İçerikDiyette Pazı ile İlgili Deneyimsel Yemekler
Sağlıklı yaşamaya çalışan iki prenses annesi, kilo takıntılı, üstüne bide tiroitli. Yemek yemeyi seven birisi. Kilolarından kurtulmaya çalışan ama diyet yaparken evdekilere de sağlıklı yaşamı aşılayan bir anne. Kendimce yaptığım diyetle 72 kg dan 62'ye düşüşü ve bu kilo verme yolunda devam eden çabalarımı sizlerle paylaşıyorum. Ev işlerini, çocuklarla oyunu nasıl diyete çevirdim, onları paylaşıyorum, zayıflamak için her gün evimizde olan yiyecekleri, nasıl zayıfladığımı ve kendimce tariflerimi, deneyimlerimi paylaşıyorum..
Paylaş

2 YORUMLAR

  1. Lifli yiyecekler yemek önemli özellikle de diyetteyken. Günümüzde kolon kanseri sayısı günden güne artmaktadır ve bunun en büyük nedeni de lifli olmayan yiyeceklerin tüketimi. Kabız olmamak için bol bol lifli yiyecekler tüketilmesi gerekir. Hem lifli yiyecekler tüketip hem de diyet yapıyor iseniz sağlıklı bir şekilde kilo verebilirsiniz.

CEVAP VER

Lütfen yorum yapın
Adınızı Girin

*

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.