Kinoa Bitkisi Nedir ve Yararları Nelerdir ?

5819
views

KİNOA bitkisi çok kaliteli bir protein kaynağı olmasının yanısıra kalsiyum, demir,lif açısından çok kaliteli içeriğe sahip ve gluten içermiyor. Kinoa da pirinçten%150 daha fazla lif, %100 daha fazla protein vardır.

PEKI NASIL KULLANILIR??

✅Kinoayı pişirmeden önce yapmanız gereken şey, birkaç saat suda bekletmek. Kinoa, 15 dakika gibi kısa bir zamanda pişiyor. Eğer suda bırakmaya vaktiniz yoksa pişirmeden önce bolca yıkamalısınız.

Kinoa Nedir ?
Kinoa Nedir ?

✅Kinoayı pirinç ve bulgurun kullanıldığı her yerde kullanabilirsiniz.

✅Ara öğünlerinde probiyotik yoğurt ile karıştırarak tüketebilirler(kabızlığı olanlar ) Sade yoğurtla karıştırılabilir (tok tutar)

✅Kinoayı soğutup sebze ve ya meyve garnitürleri ile birlikte tüketilebir

✅Mercimek köftesi gibi köfteleri yapılabilir

✅kısır gibi salatalarda kullanılabilir (normal kısırdan hiçbir farkı yok )

✅İster pilav yapabilirsiniz, İster, sabah kahvaltısında, müslinin içine katabilirsiniz İsterseniz de un haline getirip tatlı yapabilirsiniz??

Önceki İçerikGüne Zinde Başlamanın En Diyet Yolu
Sonraki İçerikCHİA Aşure Tarifi ve Diyette Chia Etkisi
Sağlıklı yaşamaya çalışan iki prenses annesi, kilo takıntılı, üstüne bide tiroitli. Yemek yemeyi seven birisi. Kilolarından kurtulmaya çalışan ama diyet yaparken evdekilere de sağlıklı yaşamı aşılayan bir anne. Kendimce yaptığım diyetle 72 kg dan 62'ye düşüşü ve bu kilo verme yolunda devam eden çabalarımı sizlerle paylaşıyorum. Ev işlerini, çocuklarla oyunu nasıl diyete çevirdim, onları paylaşıyorum, zayıflamak için her gün evimizde olan yiyecekleri, nasıl zayıfladığımı ve kendimce tariflerimi, deneyimlerimi paylaşıyorum..
Paylaş

4 YORUMLAR

CEVAP VER

Lütfen yorum yapın
Adınızı Girin

*