CHİA Aşure Tarifi ve Diyette Chia Etkisi

5340
views
Chia NEdir ?
Chia NEdir ?

Chia aşure tarifi

Bir çay bardağı- light süt ısıtılır (30 kalori)
İçine bir yemek kaşığı chia tohumu atılır (50 kalori)

5 adet çiğ fındık(63 kalori)

bir kuru incir(40 kalori)

yarım yemek kaşığı portakal aromalı kuru üzüm yahut portakal rendesi ile yarım yemek kaşığı kuru üzüm(20)

bir yemek kaşığı turna yemişi(10 kalori)

bir kuru erik(25 kalori)

Eklenip karıştırılır,buzdolabında bir gece bekletilir,sabah tarçın serpilerek yenir. Aynı aşure tadı . Aşure delisi bir insan olarak bayıldım,bir öğün olarak,bir de ara öğünde tükettim bugün . Chianın faydalarına da bakalım :

Günlük protein ihtiyacını karşılamaya katkı sağlar ve kas gelişimine yardımda bulunur,
Zayıf bağışıklık sistemini güçlendirir, hastalıklara rağmen direnci artırır,
Düzensiz sindirim sistemini düzenler, bağırsakları temizleyici ve kabızlığı önleyici,
Kan şekeri ve kolesterolü kontrol altında tutar,
Kanser ve kalp hastalıklarına karşı koruyucu ve iyileştirici etkilere sahiptir,
Eklem ve kas ağrılarını hafifletir,
Kilo vermeye yardımcı olur.

Önceki İçerikKinoa Bitkisi Nedir ve Yararları Nelerdir ?
Sonraki İçerikKilo Vermenin 12 Püf Noktası !
Sağlıklı yaşamaya çalışan iki prenses annesi, kilo takıntılı, üstüne bide tiroitli. Yemek yemeyi seven birisi. Kilolarından kurtulmaya çalışan ama diyet yaparken evdekilere de sağlıklı yaşamı aşılayan bir anne. Kendimce yaptığım diyetle 72 kg dan 62'ye düşüşü ve bu kilo verme yolunda devam eden çabalarımı sizlerle paylaşıyorum. Ev işlerini, çocuklarla oyunu nasıl diyete çevirdim, onları paylaşıyorum, zayıflamak için her gün evimizde olan yiyecekleri, nasıl zayıfladığımı ve kendimce tariflerimi, deneyimlerimi paylaşıyorum..
Paylaş

2 YORUMLAR

CEVAP VER

Lütfen yorum yapın
Adınızı Girin

*