52.Diyet Günü: Yemeğe Geç Kalındıysa Ne Yapılmalı Nasıl Beslenilmeli ?

5028
views
Diyet Kahvaltı
Diyet Kahvaltı

 

Günaydın günlerden pazar ise ve geç kalkmışsa özellikle diyet günlüğüme uymakta zorlandığım bir gün daha beni bekliyor. Kahvaltı maalesef geç saate kalıyor öğünler atlıyor. Geç ama sağlıklı bir kahvaltı oldu benim için haşlanmış yumurta ve kahvaltı salatamıza bugün zeytin ve peynir eşlik etti. Tabi birde reçel niyetine c vitamin depomuz çileği unutmayalım. Bu güzel diyet tabak bir dilim tam buğday ekmeği ile afiyet ile yendi. Birde çaydanlığın dibini görene kadar şekersiz çayımız da içildi. Geçte kalksak düzeni bozamayız.

 

Evdeysem- Kahve
Evdeysem- Kahve

 

 

Sade kahve içmeden günü kapatacak değildik ya?

 

 

52-1

Parktı gezme idi derken öğle öğünümüz de bayağı geç saate kaldı. Bugün enginar mevsimimizi açtık tamda zamanı artık. Enginar dolmamızı midye görünümlü yaptık. Maalesef pirinç ile yaptım dolmayı evdeki prensesler böyle seviyor ne yapalım. Sık olmadığı sürece arada pirinç de yemek lazım diye düşünüyorum. Kısacık tarifini de vereyim.4 kisilik bir aileye 2 orta boy enginar yeterli oluyor. Enginarı yıkayıp uçlarını hafif kesiyoruz dış yapraklarını koparıp limon ve unlu suya atıyoruz. Ben çanak kısmına yakın yaprakları koparmıyorum onlar hem küçülmüş oluyor, hem doldurunca büyük prenses o kısmını yemeyi seviyor. Dolma içini hazırlıyoruz içinde pirinç, sarımsak, dereotu, maydanoz,nane yeşil soğan ve baharatlar var. Çanak kısımlarını doldurup tencerenin ortasına yerleştiriyorum Çevresine yuvarlak bir midye gibi doldurup yerleştiriyorum. Biraz su ile pişiyor. Altını kapatınca limon ve zeytin yağı karışımı döküp afiyetle yiyoruz. Bu midye seklinde doldurunca yemesi daha kolay oluyor.Ben yanına hazır dolma işine koyulduk deyip bulgurlu yaprak sarmada yaptım afiyet oldu bile bu yemeğin üzerine pek acıkmam sanırım. Sağlıklı beslenme ile yeneceğiz seni kilolar?

 

Çorba Evdeysem
Çorba Evdeysem

 

İkindi saatinde öğle yemeği yersek aksam yemeği aksar ve akşam can kurtarıcımız baharatlı yoğurt ile günü kapatırız. Yoğurt düzenli tüketildiği zaman özellikle bel bölgesindeki yağların yakımına yardımcı oluyor fakat ya diyet yoğurt yada ev yoğurdu ile yapmalısınız. Diyet günlüğümüzden bu günlükte bu kadar.? o zaman birde slogan gelsin gideceksin zalım kilolar?

1 Yorum

CEVAP VER

Lütfen yorum yapın
Adınızı Girin

*