36.Diyet Günlüğü: Mantarlı Yumurta Salatası ve Kilo Vermeye Etkisi

5322
views
Mantarlı Yumurta
Mantarlı Yumurta

 

Günaydın bu gün ki kahvaltımızda mantarlı yumurta salatası var. Benim için salatanın mantığı sudur evde salataya konulabilecek her şeyi koy karıştır. Bu mantıkla ortaya çıkan protein deposu, bol lifli harika bir salata oldu. Haşlanmış yumurta,teflonda yağsız sotelenmiş mantar, maydanoz, dereotu, nane,marul ve kereviz sapı. Hepsini doğra karıştır pul biber,limon ,kimyon ve kekik ile tatlandırılıp çok az yağ ekle ve afiyetle ye. Sağlıklı bir kahvaltı oldu bizim için . Bol şekersiz cay içildi. Ara ara aklıma geldikçe söylüyorum uyanınca ılık limonlu su içmeden güne başlamıyoruz. Ne diyoruz bol hareket ve sağlıklı beslenme ile gidecek zalım kilolar?

Ara öğünde malum sade kahve olmazsa olmazımız. Malum kahve metabolizmayı çalıştırıyor?
36-1

Diyet Kahve
Diyet Kahve

Bu sabah yediğimiz mantarlı yumurta salatası gerçekten çok tok tutuyor. Öğleden sonra oldu hala acıkmadım. Bende hem öğün atlamamak hemde tatlı bir alternatif olsun diye yarım muz ve bir parça bal kabağını doğradım.Üzerine İki ceviz içi tarçın serpip yedim. Ben sevdim bence bir deneyin derim. Genellikle sebze ve meyvelerin çiğ tüketilmesi çok daha iyi oluyor. Hem vitamin kaybı olmuyor,hemde liflerinden daha etkin faydalanmış oluyoruz. Gün boyu 10.000 adımı doldurdum akşamda bel ve basen hareketlerimi yaparsak bugünde metabolizma için çok verimli bir gün olacak. Diyet yaparken farklı tatlar denemek motivasyonu arttırıyor. Tavsiye ederim.? ne diyorduk gideceksiniz zalım kilolar?

 

 

Diyet Günlüğü Akşam Yemeği
Diyet Günlüğü Akşam Yemeği

 

Akşam yemeğimiz sebzeli bulgur pilavı ve kuru börülce salatası. Pilavımız kabak,havuc,soğan, sarımsak ve bir küçük kavanoz yazdan yaptıgımız konserve domates ile yaptık. Çocuklar icin hem sebze yemegi hem pilav bir arada olmuş oluyor. Diyeti içinde iyi bir seçim olmuş oldu. Çünkü ekmek yeme ihtiyacı duyulmadan doyuldu. Sağlıklı beslenmeyi çocuklara aşıladığımı görmekte gerçekten çok mutlu ediyor beni. Günlük hareketlerimiz, adımımız yapıldı. 3 litre su içildi. Gayet sağlıklı beslenildi. Diyetimiz için çok verimli bir gün oldu.?Ne diyoruz biz bu diyetle seni eriteceğiz göbüs?

 

CEVAP VER

Lütfen yorum yapın
Adınızı Girin

*

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.