31.Diyet Günlüğü: Dengesiz Beslenmeden Kurtulmak, Diyet Beslenerek Kilo vermek

5400
views
Zayıflamak İsteyenlere
Zayıflamak İsteyenlere

Günaydın bu sabah ki kahvaltımızda yeşillikler yağsız sotelenmiş mantar ve birazda peynir bir dilim ekmek ile afiyetle yendi. Bugün kahvaltı biraz z    ayıf çünkü öğleden sonra gezmeye gidecem aldığım kaloriler dengelensin diye az yedim. Sağlıklı beslenmenin ve benim endokrin maceralarımdan edindiğim bilgilere uymaya çalışıyorum. Tembel bir metabolizmanın varsa sık sık az az yemek gerekiyor. Gitmeden bir bardak süt içmeyi planlıyorum. Gidince daha az yemek yemek için. Diyet hayatımızda denge yapmaya çalışıyorum. Bu aralar kilom durdu. Bu hafta yeni bir beslenme planı yapacam. Araştırmalara devam. Bu arada enteresan bir şekilde inceliyorum fakat rakam olarak çok küçük değişimler var. Sanırım bunun sebebi ip atlamam ve düzenli mekik çekmem. diye düşünüyorum. Hayatınızda bol hareket ve sağlıklı tabaklar eksin olmasın?

 

Tok tutucu besinler: Tarçın ve bal kabağı
Tok tutucu besinler: Tarçın ve bal kabağı
Kahve Metabolizme Hızlandırır
Kahve Metabolizme Hızlandırır

Gezmeye gitmeden saat 12:30 gibi tarçınlı sut ve birkaç dilim bal kabağı ve üzerine tarçın attım. Gezme deki o güzel yemeklere saldırmamak için bir ara öğün yapıp gittim. Eğer acıktığınızda aşırı yemek yemek istemiyorsanız bu tarz ara öğünler gerçekten çok işe yarıyor.

Sade türk kahvesi vazgeçilmezim. Her gün düzenli içerim. Kahvenin metabolizmayı hızlandırdığını da öğrenince daha bir severek tüketiyorum. Ama günde iki fincandan fazla içmemeye çalışıyorum.

 

 

Diyet Salata
Diyet Salata

Evet biliyorum, fotoğraf kötü oldu. Hızla çekmeye çalışınca :)) Ah ah bu günler bu kadar güzel yiyeceklere karşı koymak zor olsa da salatalardan güzel bir tabak yaptım kendime. Ev sahibi becerikli ve böylede eli lezzetli olunca zor oldu sabır göstermek. Ama salatalarına bayıldığım tatlı komşumun bugün yaptığı pancar salatasına bittim. Hemen tarif aldım? pancarlar güzelce yıkanıp,haşlanır,iri rende de rendelenir içine 3 kaşık süzme yoğurt,1 kaşık zeytinyağı,sarımsak hepsini karıştır mutlaka deneyin harika bir salata oluyor. Yeşil salata,pancar salatası,
Karnı bahar haşlama,Kereviz salata ve resimde olmayan yarim dilim ıspanaklı börek biraz kaçtı bugün ne yapalım… Akşam dengelemek için sadece baharatlı yoğurt yiyecem artık.? Ne diyoruz gezmelere de gitsem diyet yaşamım için denge şart,gideceksiniz zalım kilolar?

Yoğurt ve Baharatla Kilo verme
Yoğurt ve Baharatla Kilo verme

 

Aksam kapanışımız da öğlen çok kaçırınca en hızlı akşam çözümümüz yoğurt ve baharat arkadaşları. Hiç yemeyince de olmuyor. Hafif bir şekilde geçiştireyim hemde metabolizmayı hızlandıralım. Gayet de lezzetli oluyor. Baharatlarda yağ yakımını hızlandırıyor.?

CEVAP VER

Lütfen yorum yapın
Adınızı Girin

*