26.Diyet Günü: Protein Bazlı Diyet Beslenme

5745
views

26- 26-1

Günaydın bugün yine dün çok kaçırdım bugün dikkat etmeliyim günlerinden biri daha. Çok tok tutsun gün boyu gereksiz bir şey yemeyelim diye diyet kahvaltımızın vazgeçilmezi haşlanmış yumurta ve bol lif olsun diye bol bol yeşillik. Ekmek yemedim şekersiz çay içtim. Zaten sağlıklı beslenme kararını aldığım günden bu yana kahve çay şekersiz içiliyor bizim evde. Bugün bol bol hareket bizi bekliyor. Ne diyoruz sağlıklı beslenme ile seni yeneceğiz kilolar?

 

 

 

 

26-2Bugün geç kahvaltıdan sonra sade kahvemi de içince öğle öğünümü yemedim. Hiç acıkmadım akşam da abartmamak için ikindi de 3 dilim kan portakalı ve azcık kivi yedim. Malum c vitamini yağ yakımını destekliyor. Akşam öğünümde ise yoğurt çorbası ve kuru patlıcan yemeği yedim ve sağlıklı beslenme alternatiflarinin olmazsa olmazı tam tahıllı bir dilim ekmek ile ve tabi kide bol su içtim. Bu kilolardan 90 gün içinde kurtulmam lazım bunun içinde diyet ve egzersiz şart. Evet bunun bilincindeyim fakat küçük prensesle spor konusunda çok başarılı olduğum söylenemez. Bu yüzden evde bulduğum her fırsat da mekik, kalca ve bel hareketle yapıyorum umarım ise yarar hatta yaramak zorunda. Yarından itibaren cd den oryantal aerobikte yapmaya başlıcam. Çünkü zayiflamak istiyorsak %70 diyet %30 da spor şart. O zaman ne diyoruz; Ne olursa olsun gideceksiniz zalım kilolar?

CEVAP VER

Lütfen yorum yapın
Adınızı Girin

*

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.