Diyet Beslenirken Vitamin ve Protein Ayarlamasının Doğru Olması

Diyet Günlüğü 2.ETAP, 11.Diyet Günü Kahvaltı: Sabahları çok aç uyandığım için kahvaltı da mutlaka yumurta tüketmeye özen gösteriyorum. Zaten metabolizmanın çalışması ve diyet de doğru beslendiğimizi buradan anlayabiliriz. Zaten sağlıklı bir insanın doğru beslenip beslenmediğini buradan anlayabiliriz. Uyanınca önce tiroit ilacımı sonrada bir tatlı kaşığı chia tohumumu içip güne başlıyorum. Kahvaltı artık klasik yeşillikli salatam yumurtam zeytin ve peynirim ile yapıp....

Diyet Listesinden Ayrı Kendinize Özel Beslenme Şekli İle Zayıflayın

10.Diyet Günü, 2.Etap Diyet Günlüğü  Kahvaltı: Günaydın yeşillikler domates, salatalık, biberler ve yanında kabak ve kapya biberli omlet. Tam doyum garantili diyet kahvaltı ile güne merhaba diyoruz. Yumurtanın yanında mutlaka C vitaminli bir şeyler tüketiyoruz ki yağ yakmamız ve doyuruculuğu artsın diye. Bu kahvaltı tabaklarında kişisel olarak hazırlanan kahvaltılarda çocuklarında ne kadar ne yediğini takip etmek daha kolay oluyor. Tavsiye ediyorum. Benim kızlar...

Yoğurt ve Kuru Yemişlerle Protein ve Enerji Dolu Diyet Günü

  9.Diyet Günü, 2.ETAP Kahvaltı : Günaydın yine yavaş ve emin adımlar ile diyetimizde ilerlemeye başladık. Yeşillik, domates, salatalık, zeytin ve yumurta İle gayet doyurucu ve diyet bir kahvaltı oldu. Aslında ben artık kendimi diyet yapıyorum gibi hissetmiyorum. Nasıl alıştıysam diyet yapmaya... Bu aralar spor açısından yeni arayışlar içindeyim. Evet her anı harekete çeviriyorum. Mekik, basen hareketleri de tamam. Yürüyüş de...

Chia Tohumunu Gün İçinde Farklı Öğünlerde Kullanımı

8.Diyet Günlüğü, 2.ETAP Kahvaltı: Günaydın dün ki çorba günümüzden sonra şişlikler indi bağırsaklarım rahatladı. İsterseniz yeşil çorbaya iki gün üst üste devam edebilirsiniz. Aslında acil durumlarda da çok ise yarıyor. İki gün içinde içine girilmesi gereken bir elbise varsa yeşil çorba tarifini mutlaka deneyin derim. Bugün kahvaltı yine klasik yumurta, yeşillikler, peynir, zeytin. Kahvaltıdan önce chia tohumunu da içtim. Gün başlayabilir artık.             Ara...

Yağsız ve Tuzsuz Diyet Günlüğünde Çorba Günü

7.Diyet Günlüğü, 2.ETAP Sabah Kahvaltısı: Bugünü çorba günü ilan ettim. Ben  tiroid hastalarının bağırsak problemleri sık sık yasadığı bir sorundur. Benim ne zaman şişkinlik sorunum olsa yaptığım  bu çorba tam bir kurtarıcıdır. O yüzden güne çorba ile başladım. Sağlık çorbası koydum ismini de aslında yeşil çorbada diyebiliriz. Nasıl yaptığımı merak ediyorsanız hemen bir diyet tarif vereyim size... Malzemelerimiz iki yeşil kabak,...

5 Günlük Sıkı Diyet Günlüğü ve Diyet Beslenme

6.Diyet Günü, 2.ETAP Kahvaltı : Günaydın ilk beş günlük sıkı diyet beslenme ile bayramda alınan kilolardan kurtuldum şimdi sağlıklı beslenme ve dikkatli seçimlerle ile diyete devam. Şu an güncel kilom 59,300 bu yıl acelem yok. Hedefim 55 e ulaşmak için yavaş yavaş devam edeceğim. Biliyorsunuz bu benim yaşam şeklim. Çocuklarıma da örnek olmam gerektiği için ömürlük devam sağlıklı yaşama. Kahvaltıdan önce...

Protein ve Diyet Besinlerle Zayıflamanın Odak Noktası

2.Etap 5.Diyet Günü Kahvaltı: Sabah uyanınca bir çay bardağı süt ve içine bir tatlı kaşığı chia tohumu atıp afiyetle içiyoruz. Günlük ihtiyacımız olan enerjimizin büyük bir kısmını almış oluyoruz. Sonra da klasik kahvaltımı yaptım evet. Bol motive bir şekilde diyetimize devam. Başlasın günümüz o zaman...             Öğlen: Bu hafta öğle yemeksiz hafta oldu demiştim. Bugün yine kahve ve bisküvi ile ara öğünümüz mü desek...

Tavuk Göğsü Kalori Değerleri, Besin Değerleri, Zarar ve Faydaları

Tavuk Göğsü Kümes hayvanı cinsi olan tavukların göğüs kısmında bulunan kemiksiz etlere tavuk göğsü denmektedir ve oldukça yağsız etlerdir. Tavuğun her bölgesindeki etlerin farklı besin değerleri bulunmaktadır. Özellikle yağlı ve yağsız olan bölümlerin besin değerleri birbiriyle farklılık göstermektedir. Genel olarak tavuk eti bol miktarda protein, fosfor, potasyum ve demir içermektedir. Bunun yanında genel olarak az yağlılardır. Üzerlerindeki deri genelde pişirme...

Bayramdan Sonra Zayıflama, Diyet Beslenmeyi Tekrar Düzene Sokma

2.Etap 4.Diyet Günlüğü Kahvaltı Öğünü: Dört gündür gayet güzel gidiyor diyetim aferin bana nasıl motive olduysam artık. En sevdiğim kahvaltılardan biri diyet demeyelim de sağlıklı kabaklı,lorlu omlet ailecek severek yiyoruz benim kızlarda çok seviyor.Tavsiye ederim hemde ısrarla... Yapımı da çok kolay rendelenmiş kabak teflon tavada sotelenir. Üzerine yumurta, azcık süt,lor isteğe göre dereotu eklenip çırpılır klasik omlet pişirir gibi pişirilir. Afiyetle...

Diyet Beslenme Chia Bitkisi ile Artık Daha Kolay

2. Etap 3. Diyet Günlüğü Chia Etkisi   Kahvaltı: Günaydın sabah sabah   yürüyüş yaptıktan sonra geç  kahvaltı yaptım. Zaten ne kadar motive başlamış olsam da sabah kahvaltıları yaz modundan çıkamadı hala kahvaltıyı geç yapıyorum. Yavaş yavaş düzen alırız umarım... 3.günde gayet iyi gidiyorum bence simdi biraz ev toparlayıp dışarı çıkmalıyım.           Öğlen Öğünü: Geç kahvaltı yapılınca öğle yemeği biraz güme gidiyor ama diyet bisküviler böyle...