Özel Tarif: Diyet Karnıyarık Yemeği Tarifi – Evdeysem.Com

5309
views

Diyet yapıyor olmanız, sevdiğiniz yemeklerden uzak kalacaksınız anlamına gelmez. Uzun süre sevdiğiniz yemeklerden kendinizi mahrum etmeniz, diyet sürecini kısaltmanıza neden olur. Bu yüzden kilo vermek için, diyet listesi içinde mutlaka sevdiğiniz yemekler de olmalıdır. Üstelik sevdiğiniz yemekleri de yiyerek kilo verebilirsiniz. Bunun için yapmanız gereken tek şey; yemekleridiyet günlüğüne özel hale getirmenizdir. İçine eklenilen bazı malzemeleri azaltarak, sevdiğiniz yemekleri de diyet listesine ekleyebilirsiniz. Bunun için sizlerle diyet karnıyarık yemeği tarifini paylaşıyoruz.

MALZEMELER

  • 4 adet orta boy patlıcan
  • 2 adet kuru soğan
  • Diyet Karnıyarık
    Diyet Karnıyarık

    400 gram yağsız kıyma

  • 1 tatlı kaşığı domates salçası
  • 1 tatlı kaşığı biber salçası
  • 4 adet domates
  • 4 adet çarliston biber
  • 2 sap maydanoz
  • 1 su bardağı su
  • Tuz ve karabiber

HAZIRLANIŞI

Patlıcanları alacalı soyduktan sonra fırında yarım saat kadar pişirin. Bu sırada soğanları ve domatesi rendeleyip, biberleri ve maydanozu ufak ufak doğrayın. Yağsız tavada soğanlarla birlikte yağsız kıymayı kavurun. Sonrasında domatesleri, maydanozu ve biberi ve salçaları da kavrulmak üzere pişen kıymaya ekleyip, 5 dakika daha kavurup, baharatlarını ekleyin.

Fırından çıkardığınız patlıcanların üstünü ortadan yarın ve içine kıymalı harçtan 2 yemek kaşığı doldurun. İçini doldurduğunuz patlıcanları tekrardan fırına verip, üzerine 1 bardak suyu gezdirerek paylaştırıp, suyunu çekene kadar fırında pişirip sıcak olarak servis edin. Dilerseniz üzerlerine birer dilim domatesle süsleyebilirsiniz.

Önceki İçerik55.Diyet Günlüğü: Pazı ve Yaz Diyetine Hazırlık
Sonraki İçerik56.Diyet Günlüğü: Kebap Yiyerek Zayıflama

Sağlıklı yaşamaya çalışan iki prenses annesi, kilo takıntılı, üstüne bide tiroitli. Yemek yemeyi seven birisi. Kilolarından kurtulmaya çalışan ama diyet yaparken evdekilere de sağlıklı yaşamı aşılayan bir anne. Kendimce yaptığım diyetle 72 kg dan 62’ye düşüşü ve bu kilo verme yolunda devam eden çabalarımı sizlerle paylaşıyorum. Ev işlerini, çocuklarla oyunu nasıl diyete çevirdim, onları paylaşıyorum, zayıflamak için her gün evimizde olan yiyecekleri, nasıl zayıfladığımı ve kendimce tariflerimi, deneyimlerimi paylaşıyorum..

Paylaş

CEVAP VER

Lütfen yorum yapın
Adınızı Girin

*