Kinoa Bitkisi Nedir ve Yararları Nelerdir ?

SHARE
, / 5736 4

KİNOA bitkisi çok kaliteli bir protein kaynağı olmasının yanısıra kalsiyum, demir,lif açısından çok kaliteli içeriğe sahip ve gluten içermiyor. Kinoa da pirinçten%150 daha fazla lif, %100 daha fazla protein vardır.

PEKI NASIL KULLANILIR??

✅Kinoayı pişirmeden önce yapmanız gereken şey, birkaç saat suda bekletmek. Kinoa, 15 dakika gibi kısa bir zamanda pişiyor. Eğer suda bırakmaya vaktiniz yoksa pişirmeden önce bolca yıkamalısınız.

Kinoa Nedir ?

Kinoa Nedir ?

✅Kinoayı pirinç ve bulgurun kullanıldığı her yerde kullanabilirsiniz.

✅Ara öğünlerinde probiyotik yoğurt ile karıştırarak tüketebilirler(kabızlığı olanlar ) Sade yoğurtla karıştırılabilir (tok tutar)

✅Kinoayı soğutup sebze ve ya meyve garnitürleri ile birlikte tüketilebir

✅Mercimek köftesi gibi köfteleri yapılabilir

✅kısır gibi salatalarda kullanılabilir (normal kısırdan hiçbir farkı yok )

✅İster pilav yapabilirsiniz, İster, sabah kahvaltısında, müslinin içine katabilirsiniz İsterseniz de un haline getirip tatlı yapabilirsiniz??

4 Comments

Yanıtla

Your email address will not be published.

*

PASSWORD RESET

LOG IN