Spor ve Sağlık | Evdeki Hanımların Zayıflama , Pratik ve Bilgi Günlüğü - Part 3
Home Archive by Category "Spor ve Sağlık" (Page 3)

Spor ve Sağlık

Saç Dökülmesine İyi Gelen Besinler  Bayanların en önemli sorunlarından saç dökülmesi, genellikle kalıtsal sebeplerden doğmakta, sağlıklı beslenme, gerekli vitamin ve minerallerin alımı ile azaltılabilmektedir. Bu süreçte saç dökülmesine iyi gelen besinler araştırılmalı, sağlıklı saçlar için faydalı besinler tüketilmelidir. Elinizi saçınıza götürdüğünüzde avuç avuç dökülen saçlardan bıktıysanız ve bu belirtiler kısa süredir devam ediyorsa doktora başvurmalısınız. Eğer uzun zamandır devam ediyorsa risk taşımamaktadır ve ırsi faktörlerden kaynaklanmaktadır dememiz mümkün.   Saç Dökülmesine Faydalı Besinler   Saç dökülmesine faydası en iyi bilinen tabiî ki folik asit içeren deniz ürünleridir. Tavuk ve hindi etleri B12 vitamini bulundurur. Yumurta da da bol miktarda protein …

Diyet Kahvaltı Tabağı Nasıl Olmalıdır ? Diyet yaparken asla atlanmaması gereken ve bence en çok yiyecegi yememiz gereken öğün kahvaltı. Diyet kahvaltı denilince aklımızdan küçücük porsiyonları çıkarmamız gerekir. Tülin Şahin’in yazdığı kitapta okumuştum. Kahvaltıyı krallar gibi yapmamız gerekiyor. Bende o yüzden en çok kahvaltı da yerim. Kahvaltı yediklerimizi akşama kadar yakarız ama öyle akşama yakarım diye de, sağlıklı seçimlerden vazgeçmemeliyiz. Kahvaltı tabağımızda her zaman denge esas olmalı. Benim ekmekle aram bozuk olduğu icin bol yeşillik, biber, domates, salatalık mutlaka tabağımda her zaman olur. Reçel yerine de mevsim meyvelerini tercih ediyorum. Yumurtayı eğer haşlama yemiceksem mutlaka tereyağında yaparım, tuz kullanmadığım için …

Aylara Göre Sebze ve Meyve Tüketimi Nasıl Olmalı? Zayıflamanın ya da ideal kilonuza ulaşmanızın en önemli kaynağı doğal beslenmektir. Seralarda ve gübrelerle, ilaçlarla şişirilen meyve-sebzeler bizleri kansere kadar götürebilmekte, ayrıca türlü hastalıkları bulaştırabilmektirler. Bu yüzden en sağlıklısı, zamanında ve doğal tüketilen besinlerdir.   Aylara göre organik besin tüketimi şu şekilde olmalı:   Ocak:  Pırasa, Brüksel lahanası, kereviz, greyfurt, muz, pazı, nar. Şubat: Pırasa, turp, mandalina, muz, kereviz, pazı, roka, lahana, soğan. Mart Pancar, limon, kuşkonmaz, turp, bakla, havuç, barbunya, karnabahar, pırasa, mandalina, ıspanak, brokoli, kuru soğan. Nisan Enginar, havuç, bezelye, çağla, domates, kiraz, dolmalık, biber, lahana, brokoli, kereviz, barbunya. Mayıs …

10. Gün Etkili Zayıflama Diyeti Diyeti uygularken çay-kahve şekersiz ve sütsüz içilmelidir. Bu diyet arka arkaya en fazla iki defa tekrar edilebilir. Bu diyeti 3. kez uygulamak için: bir hafta normal bir beslenme programı mutlaka uygulanmalıdır. 1. Diyet Günü Sabah:1 tane mevsim meyvesi, bir dilim kızarmış kepek ekmeği, çay. Öğlen: Bir parça haşlanmış ya da ızgara et, söğüş domates şekersiz çay ya da kahve. Akşam: Bir dilim kızarmış kepek ekmeği, yeşil salata, bir tane meyve, çay yada kahve. 2. Diyet Günü Sabah:1 tane mevsim meyvesi ve ya bir bardak organik greyfurt suyu, bir dilim kepek ekmeği(kızarmış). Öğlen: iyi haşlanmış ıspanak, domates ve kereviz salatası, Akşam: …

Sigarayı bıraktıktan 20 dakika sonra başlayan temizlenme başlıyor

Alkol tüketimi 7 tür kanserin doğrudan sebebi

Araştırmalara göre deniz suyunda, hem bedensel hem zihinsel sağlık için faydalı olan 90’a yakın madde var

Buz banyosunun vücudumuza yaptıklarına inanamayacaksınız

Bel ve boyun fıtığı olan hastaların çoğunda aşırı mükemmeliyetçilik ve alınganlık gibi mizaci özellikler görülüyor

Koşmak, sadece kilo vermenize yardımcı olmuyor

PASSWORD RESET

LOG IN