Home Archive by Category "Diyet Listesi"

Diyet Listesi

,

10. Gün Etkili Zayıflama Diyeti Diyeti uygularken çay-kahve şekersiz ve sütsüz içilmelidir. Bu diyet arka arkaya en fazla iki defa tekrar edilebilir. Bu diyeti 3. kez uygulamak için: bir hafta normal bir beslenme programı mutlaka uygulanmalıdır. 1. Diyet Günü Sabah:1 tane mevsim meyvesi, bir dilim kızarmış kepek ekmeği, çay. Öğlen: Bir parça haşlanmış ya da ızgara et, söğüş domates şekersiz çay ya da kahve. Akşam: Bir dilim kızarmış kepek ekmeği, yeşil salata, bir tane meyve, çay yada kahve. 2. Diyet Günü Sabah:1 tane mevsim meyvesi ve ya bir bardak organik greyfurt suyu, bir dilim kepek ekmeği(kızarmış). Öğlen: iyi haşlanmış ıspanak, domates ve kereviz salatası, Akşam: …

,

Goji Berry Hakkında Goji Berry ve Diyet Hepimiz hayatımızın bir bölümünde zayıflamaya çalışmışızdır. Kimimiz sağlık için kimimiz güzel görünmek için kilo vermeye çalışır. Aşırı kilosu olan insanlar kalp ve diyabet gibi sağlık sorunlarına sahip olabilirler. Bir çok insan en kısa sürede en etkili yöntemle zayıflamak ister. Ama uzun zamandır kilolu olanların kilolarından kurtulmaları için belirli bir süreye ihtiyaçları vardır. Ve bu süre içerisinde yaşam biçimi beslenme yöntemlerinde değişikliklere gidilmesi gerekir. Sağlıklı bir şekilde zayıflamak için fiziksel aktivitelere daha çok yer ayırmamız vücudumuzun ihtiyaç duyduğu, besin ögeleri bakımından daha yararlı olan yiyecekleri tüketmemiz, gerekir. Bu yiyecekler kiloların azalmasıyla birlikte vücudumuzun ihtiyacı …

,

Dukan Diyeti Nasıl Yapılır ? Dukan Diyeti Nedir ? Fransız beslenme uzmanı Pierre Dukan tarafından bulunan protein ağırlıklı bir diyet programı olan Dukan diyeti neredeyse 40 yıldır var. Ancak Dr. Dukan tarafından yazılan ve 2000 yılında Fransa’da, 2010 yılında İngiltere’de ve 2011 yılında Amerika’da piyasaya çıkan Dukan Diyeti kitabından sonra bu kadar popüler hale geldi. Dukan diyetinin diğer diyetlerden farkı izin verilen gıdalar ve çeşitli aşamalardan oluşup detaylı bir uygulamaya sahip olması. Aslında Dukan Diyeti’nin özü karbonhidrat tüketimini minimum orana indirip protein ağırlıklı beslenmekten oluşmaktadır. Ve bu diyetin diğerlerinden bir farkı da kalori hesabının olmaması; yani Dukan Diyeti’nde protein tüketildiği …

,

DİYET LAHANA ÇORBASI     Diyetisyenlerin en çok önerdiği diyet günlüğü içinde, lahana çorbası yer alıyor. Birçok diyet listeleri içinde bulunan lahana çorbası, kalori bakımından oldukça fakir çorbaların başında geliyor. Zayıflamak için, denenmiş onca başarısız diyet yemekleri içinde, kesin sonuç veren diyet lahana çorbası gün içinde sınırsız tüketilebilen nadir diyet yemekleri arasında bulunduğu için, her acıkma hissinde gönül rahatlığıyla tüketebilir. Bunun dışında maydanozun ödem atmayı sağlamasının yanı sıra, lahananın da yağ yakma özelliği bulunuyor. Bu yüzden sizin için diğer diyet yemeklerine nazaran içimi de bir o kadar lezzetli olan lahana çorbası tarifini sizler için hazırladık. MALZEMELER Beyaz Lahana (Yarısı) 3 …

,

Bazen insan uzun süre diyet yaptığı zaman ara ara kaçamak olabiliyor.Yada diyet yapmayan birisiniz fakat 1 gün sonra bir düğüne gideceksiniz.Giysinizin içinde rahat ve güzel olmak istiyorsunuz.Yada bir gün önce çok kaçırdınız dengelemek istiyorsunuz. Öyle zamanlarda herkese ısrarla tavsiye edebileceğim Dr.Ayca Kaya’nın bu imdat diyeti listesini uygulayın derim. Gerçekten tam bir acil durum diyeti.Çok işe yarayan kurtarıcı bir diyet listesi.   Sabah: 1 Bardak Süt 3 Yemek Kaşığı Müsli 1 Küçük Muz 2 ceviz   Öğlen: 1 Kase Çorba Salata 1 Kase Yoğurt   İkindi: Kepekli Ekmek ile Beyaz Peynirli Tost 1 Bardak Ayran 1 Adet Portakal   Akşam: 1 …

,

Diyet yapıyor olmanız, sevdiğiniz yemeklerden uzak kalacaksınız anlamına gelmez. Uzun süre sevdiğiniz yemeklerden kendinizi mahrum etmeniz, diyet sürecini kısaltmanıza neden olur. Bu yüzden kilo vermek için, diyet listesi içinde mutlaka sevdiğiniz yemekler de olmalıdır. Üstelik sevdiğiniz yemekleri de yiyerek kilo verebilirsiniz. Bunun için yapmanız gereken tek şey; yemekleridiyet günlüğüne özel hale getirmenizdir. İçine eklenilen bazı malzemeleri azaltarak, sevdiğiniz yemekleri de diyet listesine ekleyebilirsiniz. Bunun için sizlerle diyet karnıyarık yemeği tarifini paylaşıyoruz. MALZEMELER 4 adet orta boy patlıcan 2 adet kuru soğan 400 gram yağsız kıyma 1 tatlı kaşığı domates salçası 1 tatlı kaşığı biber salçası 4 adet domates 4 adet …

,

Dış görünüş önemli değil diye bir klişe var ya tümüyle yanlış. Bilim adamlarının yaptığı bir araştırmaya göre bir insanı sevip sevmeyeceğimize saniyeler içinde karar veriyoruz. Bu kadar kısa süre içerisinde kişinin iç dünyasını çözemeyeceğimize göre, bu kararı dış görünüşüne göre veriyor olmalıyız. Dış görünüşümüzle ilgili bazı öğeleri değiştiremeyiz. Boyumuz, ten rengimiz, göz rengimiz genetik faktörler sonucu oluşuyor. Fakat değiştirebileceğimiz bazı özelliklerimiz de var. Örneğin kilo kontrolümüz, aslında bizim elimizde. Gittikçe popülerleşen Ayça Kaya 1 ay 8 kilo diyeti ile yaşam tarzımızı değiştirirsek ideal kilomuzu yakalarız, bunun sonucunda özgüvenimiz artar ve daha mutlu bir bireye dönüşürüz. İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Ayça …

,

 Diyet Elmalı Tart Tarifi Diyettesiniz ama tatlı yemeden de yapamam diyorsanız, diyet elmalı tart tarifi tam size göre! Sizlerle paylaşacağımız diyet elmalı tart tarifi içeriğinde hem yulaf hem de çavdar unu bulunduğu için; hem kan şekerinizi dengeleyecek hem de tok hissetmenize yardımcı olacak. Üstelik bu tarifimizde şeker yok! MALZEMELER Elmalı Tart yaparken kullanılacak malzemeler: 1 Su bardağı dolusu yulaf 1,5 çay kaşığı toz tarçın 1 çay kaşığı öğütülmüş keten tohumu 1 kahve fincanı çavdar unu (kepek un da tercih edebilirsiniz) 3 tatlı kaşığı dolusu toz tatlandırıcı 1 çay bardağı elma suyu (taze sıkılmış) Yarım su bardağı Hindistan cevizi yağı Tart …

,

Profesör Karatay’ın Önerileri : Özetle Karatay Diyeti   ➡ Sağlıklı yağ, protein ve karbonhidratlar serbest ➡ Sabahları kuvvetli ve proteinli kahvaltı yapılması şart ➡ Karatay 2 öğün öneriyor, günde 3 öğünden fazla yemek yenilmemeli, ara öğünler kalkmalı… ➡ Öğünler arasında en az 4-5 saat geçmesine dikkat edilmeli ➡ Öğünler arasında bol limonlu su, limonlu şekersiz çay ve ayran içilebilir ➡ Her gün 2-3 litre sıvı almaya dikkat edilmeli, idrar rengi açık olmalı ➡ Akşam saat 20.00’den sonra hiçbir şey yenilmeyecek ➡ Her gün veya akşam en az 40-60 dakika yol yürümeli ya da en az 40-60 dakika sevilen bir fizik …

,

1 Ayda 3.5 Kilo Vermek Sizi Hafifletir Baharın gelişiyle birlikte sadece ağaçlar çiçek açmıyor, bayanlarda baharı yansıtan kıyafetleriyle adeta onlarla yarışıyor. Ne yazık ki incelen kıyafetlerle birlikte vücuttaki fazlalıklar göz önüne seriliyor. Hele ki bir önceki bahar giydiğiniz, arkadaşlarınızın çok beğendiği deniz mavisi elbisenizin fermuarı kapanmıyorsa acil önlemler almanın zamanı gelmiştir. Elimizde tam da size göre bir diyet var. Bugünlerde çok konuşulan ve tercih edilen Ayça Kaya 1 ayda 3.5 kilo diyeti. Uzman Dr. Ayça Kaya çağımızın hastalığı olan, dünya nüfusunun yarısını etkileyen obezite ile ilgili araştırmalar yapmış, insanların bu hastalıktan korunmak için alabileceği önlemleri gündeme getirmiştir. Yemek yendikten kısa …

PASSWORD RESET

LOG IN