Diyet Günlüğü | Evdeki Hanımların Zayıflama , Pratik ve Bilgi Günlüğü - Part 4
Home Archive by Category "Diyet Günlüğü" (Page 4)

Diyet Günlüğü

,

82.Diyet Günlüğü 82.Diyet Günü Beslenme ve Besin Günlüğü En sevdiğim öğün kahvaltıdır.Güne ne kadar sağlıklı başlarsak gün öyle devam ediyormuş gibi geliyor. Sabah ilk olarak ılık limonlu su ile güne başlıyorum. Bugün kahvaltıda akşamdan kalma bir dilim kabak mücvet, mantar, zeytin ve her zamanki salatalık ve yeşillikler. Süper bir kahvaltı oldu.? Sağlıklı seçimler ile gideceksiniz zalım kilolar. Bu arada kahvaltıdan sonra 45 dk.yürüyüş yaptım.             Bugün arkadaşlarım geldi. Öğleden sonra misafirim olunca öğle öğününü birkaç ceviz ile geçiştirdim. Öğleden sonrada kısır yedim.Bulgurdan yapılan her şeye bayılıyorum.               Arkadaşlarım bende olunca çayın …

,

81.Diyet Günlüğü Sağlıklı ve Dengeli Oruç Tutma şekli: Sahur: Bugün yine klasik bir sahur öğünü daha diyet günlüğümüz de yerini aldı.Bugün farklı olarak karadut ve nektarin ekledim içine. Oruç tutarken de gün boyu aç kalacağı diye fazla yemek yemek sadece mideyi yoruyor.Ben sahur öğünlerim de genelde bol yulaflı müsli tercih ediyorum.Gün boyu da acıkmıyorum. Oruçlu iken de sağlıklı beslenmeden ödün vermemek gerekiyor.       İftar İftarda ani bir seker krizine girmemek için ben orucumu çubuk tarçın ve zencefilli su ile açıyorum.Ekmekten kaçınmak içinde azunlu fırında mücver yaptım. Protein ihtiyacım için fırında tavuk ve sebzeler ve olmazsa olmazımız salatamız ile …

,

80.Diyet Günlüğü Beslenme ve Diyet Öğünleri: Oruçta Yapılan Diyet Beslenme Diyet yaparken oruç tutacaksam ben sahurda bol yulaflı müsli,muz,yulaf kepeği ve süt yada yoğurt ile karıştırıp. Üzerine de tarçın serpip yerim.Beni çok tok tutar.Tavsiye ederim.Benim bunu yeme sebebim ise sahurda çok fazla bir şey yiyemiyorum.O yüzden tesadüfen müsli deneyip çok rahat ettiğimi fark edince ortaya çıktı. Malum oruç olunca günlük rutin hareketliliğimiz harici bir şey yapmadım.         Diyet İftar Öğünü İftarda ben orucumu suyla açanlardanım fakat iftardan 15_20 dk.önce bir bardak suya çubuk tarçın,zencefil atıp bekletiyorum.Bu su ile orucumu açınca iftardan sonraki tatlı krizimi önlemiş oluyorum.Sonrada gerisi bildiğimiz diyet …

,

79.Diyet Günlüğü Beslenme ve Öğünlerimiz Kahvaltı: Bugün diyet günlüğümüz de hafif bir kahvaltı ile basladım.Peynir,zeytin,biber ve yeşillikler özellikle sabahtan hafif tutuyorum öğünleri bugün.Aksam yemeği dışarıda yiyeceğim zaman sabahtan itibaren çok dikkat ediyorum ki.Günlük alınan kaloriyi abartmayalım diye çok dikkat ediyorum.Kahvaltıdan sonra ilk ara öğünümü sade kahve ile yaptım.Malum metabolizmayı hızlandırıyor kendileri.   Öğle ve Akşam Öğünü Öğle öğünüm de de yine akşamı düşünerek yayla çorbası içtim. Hem tamamen aç gitmeyince iştahını kontrol etmek daha kolay oluyor.Aksam resim çekemedim dışarıda olunca çekiniyorum resim çekmeye. Akşam yemeğim de de karışık ızgara  yedim. Ekmeksiz yemedim yanında. Üstüne meyve ve tatlı servisine de hiç …

,

78.Diyet Günlüğü 78.Diyet Günü ve Öğünleri Sabah Kahvaltısı Artık kabullendim hafta sonları bizim diyet günlüğümüz de İki öğün var.Yine geç bir kahvaltı ailecek yapılıyorsa sadece dikkat edebiliyorum.Yeşilliklerin baş rolünde yumurta,sotelenmiş biber,peynir ve sucuk.Bu hafta tam hafta sonu kahvaltısı oldu bizlere.Olsun bizim diyet günlüğümüz de denge esas.Sonuçta sağlıklı beslenme alışkanlığında kilolar gidince eskiye dönülmeyeceğine göre.Bu bizim için yasam şekli olduğuna göre her şeyden yememiz gerekiyor. Sonuçta biz bu kiloları yiyerek veriyoruz.Bakıyorum insanların çoğu kilo vermek için birden bire çok fazla yemek yemeyi kesip veriyorlar hemde benim bir yılda verdiğim kiloları bir ayda veriyorlar.Fakat eski beslenme düzenine dönünce hemen geri alıyorlar.O yüzden sürdürülebilir …

,

77.Diyet Günlüğü Diyet Gününde Öğünlere göre beslenme şekillerimiz : Kahvaltı Ah hafta sonları hep mi geç oluyor bu kahvaltılar. Ne yapalım madem geç kahvaltı yapıyoruz şöyle sağlıklı ama kesinlikle diyet bir kahvaltı tabağı hazırlayıp tadını çıkaralım bari. Kırmızı ve yeşil biberler ile omlet ve salatalık, domates, yeşillikler. Bugün c vitamin desteklerimiz ise kapya biber ve çilek. Bizlere afiyet oldu bile.Hafta sonu koşturması başlayabilirsin artık. Prenseslerim sağolsun bol bol hareketli bir gün olacağından eminim. Bu arada hafta sonları diyetten çok sağlıklı yasam diye isimlendirebiliriz öğünlerimizi.            İkindi Öğünü Hafta sonu klasiklerinden mangalda yakıldıysa bize de yemek düşer. Izgara tavuk, …

,

76.Diyet Günlüğü Diyet Günlüğümüz de Besinler ve Öğünler Kahvaltı: Günaydın bugün öğleden sonra misafirlerim gelecekse güne protein açısından zengin bir kahvaltı ile başlayalım ki enerjimiz bol olsun. Yumurta olmazsa olmazımız ve yanında yine olmazsa olmazımız kahvaltı salatası ile güzel bir diyet kahvaltı yaptım. Bu aralar yeşilliklerimize ek olarak mevsimi geldiği için c vitamin deposu biberlerde soframızda bol bol tüketilmeye başlandı. Enerjimizi de aldıysak gün başlasın artık.           Öğle Öğünü: Ben misafirlerim gelince mümkün olduğunca sağlıklı ikramlıklar hazırlamaya özen gösteririm. Evet pasta, börekler ve kurabiyeler yapmıyor değilim ama mutlaka salata türü olarak diyet bir alternatif ikramlığım olur. …

,

75.Diyet Günü Diyet Günlüğünde besinler ve öğünler:   Günaydın bugün çok yoğun bir geçireceksem sıkı bir kahvaltı ile güne başlamalıyız. Yumurtalı ve mantarlı kahvaltı salatası ile diyet ve süper doyurucu bir kahvaltı yaptım. Salatamız çok basit. Biber, domates, yeşillikler, marul, yumurta ve mantarlar doğra karıştır. Azcık yağ, limon ve baharatları ekle mis gibi diyet kahvaltımız hazır. Enerjimizi aldıysak kim korkar bahar temizliğinden.             Sabah kahvaltımız ne kadar tok tuttu ise acıkmadım. Ama öğün atlamamak için salatalık, çilek ve nektar ile meyve tabağı hazırladım. Afiyet oldu bile. Tam gaz temizlik devam etsin. Ara öğünde sağlıklı alternatiflerimizin …

,

74.Diyet Günlüğü 74.Diyet Günümüzde Beslenme Şeklimiz ve Öğünlerimiz     Her şeyden biraz biraz kahvaltımızla karşınızdayız. Tam buğday ekmeği üzerine labne sürüp minik minik bölüyoruz ve üzerini sevdiğimiz şeylerle süslüyoruz işte sağlıklı kanepelerimiz hazır. Yanında bol yeşillik ve bir fincan yeşil cay ile diyet ve sağlıklı bir tabak oldu. Hem gözüm doydu hemde karnım daha ne olsun.?sloganımızda gelsin şöyle gideceksin zalım kilolar?             Evet farkındayım bu aralar bol bol çorba içiyorum Ama ne yapalım çorba candır ve çok sevdiğim doğrudur. Bugün ki çorba seçimimiz ezo gelin çorba oldu ama az tuz ve az yağlı.Bol pul …

,

73.Diyet Günlüğü 73.Diyet Gününe ait beslenme ve öğün bilgileri:   Sabah Kahvaltısı: Günaydın tam tahıllı ekmek üstü menemen ve bol kahvaltı salatası ile güne başladık. Diyet günlüğümüz de zaten yeşillikler olmazsa olmazımız. Benim için kahvaltı yeşillikler ile birlikte beni doyuracak ne yiyebilirim mantığında hazırlanmış tabaklardan oluşuyor. Kahvaltı dan sonra sade kahvemi de içtim; gün, artık başlayabilirsin.           Öğlen Öğünü: Öğle öğünüm de canım  tatlı bir şeyler istedi bugün. Bende yoğurt içine çilek ve çörek otu ekleyip yedim. Ne de olsa C vitamini ve yoğurdun yağ yakımını hızlandırdığı bir gerçek. Bu arada söylemeye gerek yoktur sanırım ev …

PASSWORD RESET

LOG IN