Home Archive by Category "Diyet Günlüğü" (Page 12)

Diyet Günlüğü

,

[highlight text=”7.Diyet Günü” color=”red”]     Günaydın, kahvaltımız da değişiklik olarak brokoli karnabahar tercih ettik. Malum ne kadar çok lif o kadar uzun tok kalma süresi uzun oluyor. Ekmeksiz olarak tüketilip afiyetle mideye indirildi. Enerjimiz yerine geldi. Şimdi hızlı bir ev toplama ile spor öncesi ısınmamızı yapmış olacağız. Bu aralar kol çalışmam gerektiği için çam sileceğim. Ardından 30 mekik , 30 ar bel ve kalça hareketi ile sporumuz tamamlarız. Buda benim yöntemin madem evdeysem ve tiroitliysem her anı fırsata çevirmeliyim. Zalim kilolar çok gaddar ve ben çok kararlıyım.     Öğle-akşam hep karıştı çekemedim de, hafta sonu düzensiz oluyor. Belki de bu …

,

[highlight text=”6.Diyet Günü” color=”red”] Günaydın. Bugün kahvaltıda misafirim vardı, bende acele ile tabağımı çektim. Biraz özensiz oldu tabak. Hafta sonu da olunca azcık fazla kaçtı toparlarız yarın 🙂 . Misafirde olsa salatadan asla vazgeçmiyoruz. Geç kahvaltı yaptık. Öğle öğünü atladım ikindiden sonra bir şeyler yerim artık. Arada kaçamak yapıyoruz ne yapalım olur böyle şeyler aramızda kalsın ama şşştt 😉 . Misafir de olsa sucuk domates sosu ile yağsız pişti. Salata yapıldı tam tahıllı ekmek, yumurta haşlandı ama aceleden portakal dilimlemeyi unutmuşum. Bu kilolar gidecek başka yolu yok !! 🙂         İkindi de börek brokoli yedim ve çay içtim. …

,

[highlight text=”Diyette: 5.Gün” color=”red”] Kahvaltı Günaydınlar. Günün en güzel öğünü hazır. Bugün yine bol yeşillik zeytin mantar afiyetle yendi. Yanında şekersiz çay içtim. Zaten çayı çok severim, öyle bir fincan çay kesmez beni. Resimde belli değil yumurtamız peynirli omlet bugünde böyle olsun. Madem her gün yumurta yiyip protein alacaksak barı her gün farklı olsun. Çeşitlilik iyidir her şeyden yemek lazım ama kararında bırakmayı da bilmek lazım. Eğer tiroit hastası iseniz ve kilo almaya müsait deniz yeşillikler candır. Ne diyordum Zalım kilolar gideceksiniz.. 🙂           Bugün gün vardi öğleden sonra bunları huplettim akşam yemek yemedim. Malum gün telaşı ile arada …

,

[highlight text=”Diyette : 4.Gün” color=”red”]   Kahvaltı: Kahvaltı en sevdiğim öğündür. O yüzden her gün zevkle hazırlarım. Bugünkü kahvaltımızda değişik tatlar serimizden deneysel bir çalışma pırasalı kırmızı biberli mantarlı omlet , omlet fakat içinde süt ve peynir yok.  Bu arada yumurta yediğimiz zaman mutlaka C vitamini içeren bir şeyler yememiz lazım Özellikle kansızlık yaşayanlar buna çok dikkat etmeli. İşte bu yüzden bugün omletimin yanına portakal ekledim , reçel niyetine :)) Bu arada ben pek ekmek sevmem ondan dolayı ekmek yemedim. Olmazsa olmazımız yeşillikler tabağımızın baş köşesinde ve  bugünkü içeceğimiz yeşil çay bana afiyet oldu bile. Çalışacaksın metabolizma !!       Günün kahvesini içtim ohhh misss gibi …

,

[highlight text=”Diyette 3.Gün” color=”red”] Kahvaltı: Bu kahvaltı yanında bir dilim tam buğday ekmeği ile afiyetle yendi. Bugün biraz kaçamaklı bir gün oldu öğlen bir dilim kabak tatlısı kahve yanında güzelce yenilince öğle yemeği yemedim gün boyu başka kaçamak yapmamak için ikindi ara öğünü yapmam lazım. Ne yesem acaba ? Aksama da daha light ve sağlıklı bir yemek şart oldu .  Tiroitime sağlık.. Yemek yemek çok güzel kilolar zalım ama ben bu işi çözerim. Unutmadan çok su içelim hücrelerimiz yenilensin..         Ara Öğün: Ara öğünü de tamamdır. Ara öğünü yemek ana öğünlerde az ve ölçülü yemenizi sağlar ben denesin …

,

2.Gün Günaydın bugünkü kahvaltımız kahvaltı hazırlamaktan sıkılmış annenin en hızlı çözümü olur bôyle şeyler di mi ama :))       Malum yulaf çok tok tutar. 1 su bardağı süt, 3 yemek kaşığı müsli, 1 küçük muz ve tarçın ; gerçekten lezzetli oluyor. Tarçın sayesinde gün içinde tatlı krizine engel oluyor. Afiyet olsun ve erisin yağlar Unutmadan söyleyeyim bol bol su için ve tüm içecekler şekersiz olsun..           Ara Öğün: 2 ceviz yendi misss misss omega candır.     Akşam yemeğimiz karışıklık bakliyat çorbası, salata çok leziz normal çorbalara göre daha tok tutuyor. Kırmızı mercimek, nohut, yeşil mercimek,bulgur soğan sarımsak var …

,

Diyetimize bugün başlıyoruz. 1.Gün Neden anne diyeti mi ? Çünkü çocuklarda güzel beslensinler sağlık olsunlar, anneleriyle beraber. Hem sağlıklı hem de zayıflamayı sağlayan yemek tariflerini yazımızın devamında bulabilirsiniz. Sabah Kahvaltım: Günaydın, güne sağlıkla bol protein azcık da karbonhidrat ama her zamanki gibi bol yeşillik ile başladık. Malum gideceksin zalim kilolar. ? Tabi gideceksin demekle olmuyor, daha işi baştan sıkı tutup, kahvaltımızı sağlıklı şekilde yapacağız ki, gerisi de sağlıklı devam etsin.           Öğle yemeğim: Malum sabah kahvaltıyı iyi yapınca öğle öğününde mercimek çorba bol pul biber ve limonla içildi bile ? metabolizması çalışmayanlar pul biber candır? Metabolizma çalışsın ki, paslanmasın 🙂 …

PASSWORD RESET

LOG IN