protein kaynakları | Evdeki Hanımların Zayıflama , Pratik ve Bilgi Günlüğü
Home Posts Tagged "protein kaynakları"

protein kaynakları

Bugün size zayıflamaya yardımcı olan yiyecekleri gruplandırarak anlatmaya çalışacağım. Lifli gıdalardan başlayalım. Yulaf: yulaf kepeği, yulaf ezmesi gibi besinler yüksek oranda lif kaynağıdır. İçeriğindeki liflerin sindirimle birlikte vücudun daha fazla enerji yakmasını sağlar. Vücuttan atılması da diğer yiyeceklere göre daha uzun zaman alacağı için yulaflı besiler daha çok tok tutarak az yememizi sağlar ve zayıflamaya yardımcı olur. Greyfurt: greyfurtun içinde bolca bulunan fito-kimyasal adlı maddenin iştahımızı kapattığını söyleyebilirim. Öğünlerden yarım saat önce mümkün olduğunca posalı tüketmeliyiz ama isteğe göre sadece suyu da tüketilebilir. Şunu da belirtmeliyim ki posalı gıdaların bol miktarda lif içermesi vücuttan daha geç atılıp daha çok enerji …

PASSWORD RESET

LOG IN