Home Posts Tagged "palamut"

palamut

2.Etap 18.Diyet Günlüğü Kahvaltı:  Dereotu, yumurta, zeytin  ve bol bol yeşillikli kahvaltımızı yaptık. Kızlarıma da aynı tabağı hazırladım fakat onların tabağına ek olarak birer küçük kaşarlı tost ekledim. Malum onlar büyüyecek desteklemek lazım yavrucakları. Kahvaltıdan sonra bir arkadaşım geldi bol bol şekersiz çay ve birde sade kahve içtim. Zaten sade Türk kahvesi her gün mutlaka mutlaka içerim ve çok severim. Şimdi kahvaltıdan sonra bugün yürüyüş ve hareket yapamadım.Öğleden sonra dengeleme yapmam lazım.gideceksiniz zalım kilolar👊         Öğlen Öğünü: Öğlen biberli yoğurt ile 3 tanecik sarma yedim. Tamam itiraf etmeliyim 3 tanecik yetmedi bana olsun kilo vermek için azcık yesek …

2.Etap Diyet Günlüğü 15.Gün     Kahvaltı: Günaydın yumurta sever birini bence diyet yapması daha kolay.Yumurta çok tok tutuyor. Yanına da biraz yeşillikler ile süper doyurucu diyet kahvaltımızı yapmış oluyoruz.Günümüz bol hareketli geçer umarım. Tabi ki öncelik geleneksel sporumuz ev temizliği. Ardından yürüyüş ile 10.000 adımı dolduralım.. Plan yapıldığına göre gün başlayabilir artık.         Öğlen Yemeği: Öğle yemeğinde misssler gibi mercimek çorbası ve ton balıklı salata ile en diyet şekilde yaptım. Bugünü de balık günü ilan ettim.Aksam yemeğim de yine balık yemeyi düşünüyorum.               Akşam Öğünü: Aksam yemeğim de tamda mevsiminde …

PASSWORD RESET

LOG IN