evdeysem diyet | Evdeki Hanımların Zayıflama , Pratik ve Bilgi Günlüğü
Home Posts Tagged "evdeysem diyet"

evdeysem diyet

Diyet Nedir, Nasıl Yapılır? Diyet, en basit haliyle, sağlığı korumak veya düzeltmek amacıyla uyulan beslenme düzenine verilen addır. Bir dirhem et, bin ayıp örter atasözünün geçerli olduğu günler geride kaldı. Kilolu olmak, günümüzde sağlıksız olmakla eş anlamlı neredeyse. Çünkü kilo, birçok hastalığı tetikliyor, metabolizmayı yavaşlatarak, hareket hızını düşürerek, birey için sıkıntılı durumlara yol açıyor. Bu yüzden de, genç, yaşlı, kadın, erkek, her yaştan birey kilosuna dikkat etmesi gerektiğini biliyor ve birçok diyet listesi arasından birini seçip, bu diyet listesi ne diyorsa onu yiyip içiyor. Sonunda yine eski yaşam düzenine geri dönüyor. Diyeti sadece bir diyet listesi olarak görmek, en sık …

Kilo vermenin en doğru yolu günlük kalori ihtiyacınıza göre temiz ve faydalı gıdalarla beslenmektir. bitkisel olan gündelik kalori ihtiyacınızın ne kadar olduğunu bilmeniz büyük önem taşımaktadır. ‘Diyete Günlüğü’ olarak sizlere, kalori hesaplamanın en kolay yolunu gösteriyoruz. Kalori ihtiyacı kilo başına  23’tür. Yani, sahip olduğunuz kilonuzu 23 ile çarparsanız, günlük kalori ihtiyacınızı bulabilirsiniz. Fakat zayıflamak istiyorsanız, çıkan sonucu en az 500 kalori düşürmenizi öneriyoruz. Verdiğimiz formülü göz önüne alıp buradan hesapla, 50 kilogram olan bir kişinin günde 1150 kalori alması gerekiyor. şayet hareketsizse bu değeri 900’e indiriliyor. Hareketliyse de alınacak kaloriye 25 kalori daha eklenebiliyor. Bu orantıda kendi kalori hesabınızı günlük olarak yapabilirsiniz. Vücut …

PASSWORD RESET

LOG IN