Home Posts Tagged "diyet ipucu"

diyet ipucu

Şeker Şeker doğada birçok besin ürünü içerisinde bulunan bir besin maddesidir. İçerisinde yüksek oranda şeker bulunduran bazı bitkilerin içerisindeki şekerin alınması ile üretilen şekerler ise glikoz, sakaroz, laktoz, maltoz vb. şeklinde adlandırılır. Bir insan için olmazsa olmaz bir besin maddesi olan şeker haricen tüketilmeye başlandığında sağlık sorunlarına sebep olmaktadır. Bu sebeple birçok uzman bu konuda uyarılar yapmaktadırlar. Şeker Kaç Kalori Şekerin vücuda sağladığı en büyük fayda enerji vermesidir. İnsan vücudunun enerji kaynağı şekerdir. Bu sebeple yüksek oranda kalori içermektedir. İşlenmiş 100 gram şekerde 403 kalori bulunmaktadır. Şeker doğada bitki ve meyveler ile alındığında daha az kalori alınmaktadır. Ancak işlenerek besin …

Bugün size zayıflamaya yardımcı olan yiyecekleri gruplandırarak anlatmaya çalışacağım. Lifli gıdalardan başlayalım. Yulaf: yulaf kepeği, yulaf ezmesi gibi besinler yüksek oranda lif kaynağıdır. İçeriğindeki liflerin sindirimle birlikte vücudun daha fazla enerji yakmasını sağlar. Vücuttan atılması da diğer yiyeceklere göre daha uzun zaman alacağı için yulaflı besiler daha çok tok tutarak az yememizi sağlar ve zayıflamaya yardımcı olur. Greyfurt: greyfurtun içinde bolca bulunan fito-kimyasal adlı maddenin iştahımızı kapattığını söyleyebilirim. Öğünlerden yarım saat önce mümkün olduğunca posalı tüketmeliyiz ama isteğe göre sadece suyu da tüketilebilir. Şunu da belirtmeliyim ki posalı gıdaların bol miktarda lif içermesi vücuttan daha geç atılıp daha çok enerji …

PASSWORD RESET

LOG IN