chia nedir | Evdeki Hanımların Zayıflama , Pratik ve Bilgi Günlüğü
Home Posts Tagged "chia nedir"

chia nedir

Chia Nedir ? Nasıl Kullanılır ? Faydaları Nelerdir ? Chia Tohumu hakkında bilmeniz gerekenler   Diyet sevenlerin ve alternatif tıp düşkünlerinin son günlerdeki gözdelerinden Chia tohumu tam bir yüksek protein, lif ve omega 3 kaynağıdır. Hepimizin amacı sağlıklı dinç ve genç görünmek olunca, her türlü yeniliğe açık oluyoruz. Kendisi aslen Güney Amerikalı bir tohum bizler tarafından da çok sevildi. Peki nedir bu chia tohumu faydası nedir? Chia tohumunda %20 oranında protein, %34 oranında yağ, %25 oranında diyet lifi içerir. Büyük bir miktarda da omega 3 yağ asitleri içeriyor. 1 yemek kaşığı Chia tohumunu 1 bardak su ile karıştırılıp yarım saat bekleyince, jelatini …

Chia aşure tarifi Bir çay bardağı- light süt ısıtılır (30 kalori) İçine bir yemek kaşığı chia tohumu atılır (50 kalori) 5 adet çiğ fındık(63 kalori) bir kuru incir(40 kalori) yarım yemek kaşığı portakal aromalı kuru üzüm yahut portakal rendesi ile yarım yemek kaşığı kuru üzüm(20) bir yemek kaşığı turna yemişi(10 kalori) bir kuru erik(25 kalori) Eklenip karıştırılır,buzdolabında bir gece bekletilir,sabah tarçın serpilerek yenir. Aynı aşure tadı . Aşure delisi bir insan olarak bayıldım,bir öğün olarak,bir de ara öğünde tükettim bugün . Chianın faydalarına da bakalım : Günlük protein ihtiyacını karşılamaya katkı sağlar ve kas gelişimine yardımda bulunur, Zayıf bağışıklık sistemini güçlendirir, hastalıklara rağmen direnci artırır, …

PASSWORD RESET

LOG IN