Diyeti Bozduktan Sonra Toparlanma(Kurtarma) Diyeti

5933
views
Toparlama Diyeti
Toparlama Diyeti

Bazen insan uzun s├╝re diyet yapt─▒─č─▒ zaman ara ara ka├žamak olabiliyor.Yada diyet yapmayan birisiniz fakat 1 g├╝n sonra bir d├╝─č├╝ne gideceksiniz.Giysinizin i├žinde rahat ve g├╝zel olmak istiyorsunuz.Yada bir g├╝n ├Ânce ├žok ka├ž─▒rd─▒n─▒z dengelemek istiyorsunuz. ├ľyle zamanlarda herkese ─▒srarla tavsiye edebilece─čim Dr.Ayca Kaya’n─▒n bu imdat diyeti listesini uygulay─▒n derim. Ger├žekten tam bir acil durum diyeti.├çok i┼če yarayan kurtar─▒c─▒ bir diyet listesi.

 

Sabah:

  • 1 Bardak S├╝t
  • 3 Yemek Ka┼č─▒─č─▒ M├╝sli
  • 1 K├╝├ž├╝k Muz
  • 2 ceviz

 

├ľ─člen:

  • 1 Kase ├çorba
  • Salata
  • 1 Kase Yo─čurt

 

─░kindi:

  • Kepekli Ekmek ile Beyaz Peynirli Tost
  • 1 Bardak Ayran
  • 1 Adet Portakal

 

Ak┼čam:

  • 1 Kase ├çorba
  • Salata
  • Yo─čurt

 

 

 

Sa─čl─▒kl─▒ Nesiller i├žin, Sa─čl─▒kl─▒ G├╝nler !

├ľnceki ─░├žerik57.Diyet G├╝n├╝: Meyvelerle Sa─čl─▒kl─▒ Zay─▒flama
Sonraki ─░├žerik58.Diyet G├╝nl├╝─č├╝: Oru├ž Tutarken Nas─▒l Diyet Yap─▒l─▒r ?
Sa─čl─▒kl─▒ ya┼čamaya ├žal─▒┼čan iki prenses annesi, kilo tak─▒nt─▒l─▒, ├╝st├╝ne bide tiroitli. Yemek yemeyi seven birisi. Kilolar─▒ndan kurtulmaya ├žal─▒┼čan ama diyet yaparken evdekilere de sa─čl─▒kl─▒ ya┼čam─▒ a┼č─▒layan bir anne. Kendimce yapt─▒─č─▒m diyetle 72 kg dan 62'ye d├╝┼č├╝┼č├╝ ve bu kilo verme yolunda devam eden ├žabalar─▒m─▒ sizlerle payla┼č─▒yorum. Ev i┼člerini, ├žocuklarla oyunu nas─▒l diyete ├ževirdim, onlar─▒ payla┼č─▒yorum, zay─▒flamak i├žin her g├╝n evimizde olan yiyecekleri, nas─▒l zay─▒flad─▒─č─▒m─▒ ve kendimce tariflerimi, deneyimlerimi payla┼č─▒yorum..
Payla┼č

CEVAP VER

L├╝tfen yorum yap─▒n
Ad─▒n─▒z─▒ Girin

*