Diyet Listesinden Ayrı Kendinize Özel Beslenme Şekli İle Zayıflayın | Evdeki Hanımların Zayıflama , Pratik ve Bilgi Günlüğü

Diyet Listesinden Ayrı Kendinize Özel Beslenme Şekli İle Zayıflayın

SHARE
, / 226 1

10.Diyet Günü, 2.Etap Diyet Günlüğü

Yumurtalı salatalı Kahvaltı

Yumurtalı salatalı Kahvaltı

 Kahvaltı:

Günaydın yeşillikler domates, salatalık, biberler ve yanında kabak ve kapya biberli omlet. Tam doyum garantili diyet kahvaltı ile güne merhaba diyoruz. Yumurtanın yanında mutlaka C vitaminli bir şeyler tüketiyoruz ki yağ yakmamız ve doyuruculuğu artsın diye. Bu kahvaltı tabaklarında kişisel olarak hazırlanan kahvaltılarda çocuklarında ne kadar ne yediğini takip etmek daha kolay oluyor. Tavsiye ediyorum. Benim kızlar artık kendi tabaklarını kendileri süslüyor. Hem kahvaltı hem diyet hemde kızlar ile faaliyet oluyor. Bir anne daha ne ister ki. Kahvaltıdan önce bir tatlı kaşığı chia tohumu da afiyetle yendi. Enerjimiz tamam. Gün boyu koşturabilirim. Günlük içeceğim 3 litre suyumu da hazırladım.Simdi geleneksel sporum ev temizliğine geçebilirim.

 

Az yiyip Çok hareket

Az yiyip Çok hareket

Öğlen:

Kahvaltı yapıldı, ev temizlendi küçük prenses uyutuldu büyük prenses okula bırakıldı. Okul dönüşü 40 dakika kadar çocuk arabası eşliğinde yürüyüş de tamam. Simdi benim öğle öğünüm ve ara öğünüm yerine geçecek kahve saatim geldi. Kahve ve meyve başlasın dinlenme saati. Günlük spor yapmak için belirli bir saatim yok. Sonuçta en iyi spor yapabildiğin zaman yapılan spor olunca benim yürüyüşüm öğle saatlerinde oluyor. Gönül sabah erken kalkıp sahile gitmek istiyor fakat  prensesler sağolsun öğle saatinde ancak evin yanındaki parkta dolanıyorum. Olsun 10000 adım olsun da gerisi kolay. Yeni slogan şu her zaman yediklerinin yarısı kadar yemek yiyip her zaman ki hareketinin iki katı hareket etmek gerekiyor. Nede olsa gideceksiniz zalım kilolar?

 

Diyet Öğünde Kısır Yemek

Diyet Öğünde Kısır Yemek

Akşam:

Aslında bugün aksam yemeği planım farklı idi ama komşum kısır gönderince bulgur askım ağır bastı. Kısır ve yeşillikler ile aksam yemeğimizde tamam. Akşam yemeğimden sonra bugün saat 20:00 gibi sodalı ayran içtim. Nedense kısırdan sonra biraz açlık hissettim. Böyle zamanlarda biberli yoğurt, sodalı ayran yada kafeinsiz kahve içince açlığımı bastırabiliyorum. Tavsiye ederim. Bu üçlü aynı zamanda metabolizmayı da hızlandırıyor. Aksam yatmadan öncede mekiğimi çeker yatarım.

 

 

Diyet hayatımızda klasik bir günümde böyle geçti. Gelsin slogan gideceksiniz zalım kilolar?

One Comment

  • ankara boyacı dedi ki:

    Buradaki diyet listesini 5 ay uyguladığınız sürece çok kaliteli bir şekilde kilo vermeye başlayacaksınız.Ben bu diyetle 3 ayda tam 7 kilo verdim.

Yanıtla

Your email address will not be published.

*

PASSWORD RESET

LOG IN