Dereotu ve Palamutla Diyet Beslenmenin Sırrı

SHARE
, / 57 0

2.Etap 18.Diyet Günlüğü

Yumurta ve Yeşillikli Kahvaltı

Yumurta ve Yeşillikli Kahvaltı

Kahvaltı: 

Dereotu, yumurta, zeytin  ve bol bol yeşillikli kahvaltımızı yaptık. Kızlarıma da aynı tabağı hazırladım fakat onların tabağına ek olarak birer küçük kaşarlı tost ekledim. Malum onlar büyüyecek desteklemek lazım yavrucakları. Kahvaltıdan sonra bir arkadaşım geldi bol bol şekersiz çay ve birde sade kahve içtim. Zaten sade Türk kahvesi her gün mutlaka mutlaka içerim ve çok severim. Şimdi kahvaltıdan sonra bugün yürüyüş ve hareket yapamadım.Öğleden sonra dengeleme yapmam lazım.gideceksiniz zalım kilolar👊

 

 

 

 

Biberli Yoğurt

Biberli Yoğurt

Öğlen Öğünü:

Öğlen biberli yoğurt ile 3 tanecik sarma yedim. Tamam itiraf etmeliyim 3 tanecik yetmedi bana olsun kilo vermek için azcık yesek de olurdu. Yoğurt ve kesinlikle ev yoğurdu bol bol tüketilmeli diyet yapıyorsak yoğurt vazgeçilmezdir.

 

 

 

 

Palamut Yemeği

Palamut Yemeği

 Akşam:

Akşam yemeğinde en en çok sevdiğim balık palamut mevsiminde bol bol tüketilmesi gereken bir balıktır.Çocukların gelişimi için haftada 2 gün balık öneriliyor fakat her zaman taze güzel balık bulamadığım için bunu ton balığı ile desteklemeye çalışıyorum. Balığı asla kızartmıyorum. Fırında bol sarımsaklı sos ile pişirdim enfes oldu. Afiyet oldu bile. İkindi de biraz yürüyüş yaptım ama çok hareketli bir gün olmadı aksama mekiğimi çeker yatarım. Bugün de böyle geçti diyet için güzel ama hareket için yetersiz bir gün oldu. Olsun öyle yada böyle gidiyor zalım kilolar👊

Yanıtla

Your email address will not be published.

*

PASSWORD RESET

LOG IN