Besinlerde Makro ve Mikro Değerler Nelerdir ?

SHARE
, / 544 1

Vücudumuzun fonksiyonlarını sağlıklı bir şekilde yerine getirebilmesi için yediğimiz besinlerden almamız gereken belirli miktarlarda Makro ve Mikro besinler vardır.

Bu miktarlar cinsiyet, yaş, boy, kilo, yaşam biçimi ve mevcut sağlık durumu ve YAPTIĞINIZ SPORA göre farklılık gösterir.

1 gram protein 4 kalori.

1 gram karbonhidrat 4 kalori.

1 gram yağ 9 kaloridir.

 

Besinlerde bulunan gramları, besinlerin toplam kalorilerini oluşturur.
Bu makroların içlerindeki mikrolar ise gerekli vitamin, mineral ve iz elementleri vücuda sağlar.

Gerekli ve doğru kaynaklardan alınan makrolar sağlanırsa ekstra olarak dışarıdan MİNERAL veya VİTAMİN takviyesi almanız gerekmez!

 

Fitness Coach:  Ümitcan Bostancı

One Comment

Yanıtla

Your email address will not be published.

*

PASSWORD RESET

LOG IN