Avokadonun Faydaları, Avokado Nasıl Tüketilir ? Diyete Etkileri | Evdeki Hanımların Zayıflama , Pratik ve Bilgi Günlüğü

Avokadonun Faydaları, Avokado Nasıl Tüketilir ? Diyete Etkileri

SHARE
, / 98 0

2.Etap 20.Diyet Günlüğü

Sabah Kahvaltısı

Sabah Kahvaltısı

Sabah:

Günaydın kahvaltı da bugün yumurta, yeşilliklere ve zeytine ek olarak avokado var. Diyetçiler avokado o kadar faydalı ki; vitamin ve mineraller açısından çok zengin omega ve protein deposudur. Özellikle çocuklarımıza vermemiz lazım gelişim ve sağlıkları açısından çok faydalı. Kalbe de çok faydalıdır. E vitamini açısından çok zengin olduğu için proteinlerle birleşince tam bir hastalıklara karşı savaşçı oluyor. Göz sağlığını koruyor. Nefesi tazeliyor,kansere karşı koruyucu etkisi car.Sindirim sistemini düzenliyor.Ayrıca tam bir antioksidan kaynağı gerçekten faydaları saymakla bitmiyor. Madem öyle tadı damak tadımıza uymasa da yavaş yavaş mutfağımıza ve tabi ki diyetimize de girmiş bulunuyor. Gerçekten güzel bir kahvaltı yaptığım hissi faydalarını öğrenince dahada arttı. Gün başlasın bol bol hareket edilsin artık.

 

barbunya salatası

barbunya salatası

Öğlen:

Barbunya salatası ile güzel bir öğle yemeğini hak ettim. Haşlanmış barbunyanın iyice suyunu süz bir kaba al içine mısır kornişon ve kırmızı köz biber koy, maydanoz, nane, dereotu yeşil soğan azcık da marul doğra Mor lahanayı ince ince kıy limonla öldür onuda ekleyip Yeşil soğan yerine kuru soğanda konulabilir. Nar ekşisi zeytinyağı limon karıştır içine pul biber sumak koy hepsini karıştır harika bir diyet tarif sonuçta kuru baklagillerde diyet beslenmemizde olmazsa olmaz. Bayılıyorum böyle tariflere.

 

 

 

yoğurt

yoğurt

Akşam:

Öğle yemeğimi saat 3 te yersem bide bol yeşillik ve bakliyatın tok tutma özelliğini de göz önünde bulundurunca aksama acıkmadım ve benim kurtarıcım yoğurt oldu. Hem öğün atlamamış oldum hemde günlük yoğurdumu yemiş oldum. Sadece diyet için değil sağlıklı birisi olmak için her gün yoğurt tüketmemiz şart. Pul biber ile birazda aksam aksam metabolizmayı destekliyoruz. Günlük yürüyüş ve hareketlerimi tamamladım. 3 litre suyumu da içtim. Sade kahvemi de içtim gece yatmadan mekiğimi çeker yatarım. Gideceksiniz zalım kilolar👊

Yanıtla

Your email address will not be published.

*

PASSWORD RESET

LOG IN