Home Articles Posted by Evdeysem (Page 2)

Posts by : Evdeysem

Yazar Hakkında / 260 Posts
Sağlıklı yaşamaya çalışan iki prenses annesi, kilo takıntılı, üstüne bide tiroitli. Yemek yemeyi seven birisi. Kilolarından kurtulmaya çalışan ama diyet yaparken evdekilere de sağlıklı yaşamı aşılayan bir anne. Kendimce yaptığım diyetle 72 kg dan 62'ye düşüşü ve bu kilo verme yolunda devam eden çabalarımı sizlerle paylaşıyorum. Ev işlerini, çocuklarla oyunu nasıl diyete çevirdim, onları paylaşıyorum, zayıflamak için her gün evimizde olan yiyecekleri, nasıl zayıfladığımı ve kendimce tariflerimi, deneyimlerimi paylaşıyorum..
,

2.Etap 17.Diyet Günlüğü     Kahvaltı:  Diyet günlüğümüz de bir tiroidli olarak dereotu baş tacımız. Yumurta, peynir,zeytin,domates ve salatalık ile klasik diyet kahvaltımızı yaptık. Bu arada bu tabağın yanında birer dilim gözleme yedi benim prensesler.Dereotu diyetlerde mutlaka olmalı lifli bir gıda ve tok tutma özelliğine sahip.Mutlaka bayanların bol miktarda tüketmesi gereken bir yeşilliktir.Diyet bilgimizi de paylaştık şimdi bol hareket zamanı. Bye bye kilolar👊         Öğle Öğünü: Öğlen acıkmadım. Öğlen yemeği yerine tarçınlı elma yedim. Öğleden sonrada kahvemi içtim. Biliyor musunuz kahve metabolizmayı hızlandıran içeceklerdendir. Elma ve tarçın lezzet olarak birbirine çok yakışıyor.Diyet için çok kurtarıcı bir yiyecek oluyor …

,

2.Etap 16.Diyet Günlüğü Kahvaltı: Günaydın kahvaltıda yeşillikler ve zeytin ile mis gibi bir salata hazırladım birde haşlanmış yumurta ile mis gibi diyet kahvaltı salatası ile güzel bir kahvaltı yaptım.Diyet yaparken özellikle yumurtayı eksik etmemek gerekiyor.Kilo vermek için en uygun besin yumurta bolca vitaminler,protein içeren yumurta hemde çok tutuyor.Ama kahvaltıda sadece yumurta yemek olmaz yanında yeşillikler,yulaf, C vitaminli bir meyve ile desteklendiğinde diyetimiz için daha faydalı bir hale gelir. Şimdi geleneksel sporumuz olan ev temizliğine başlayabiliriz. Gideceksiniz zalım kilolar👊         Öğle Öğünü: Ben tam bir çorba severim. Her gün 3 öğünde yiyebilirim.Bugün öğle yemeğim de mercimek çorbası ve turşu yedim. …

,

2.Etap Diyet Günlüğü 15.Gün     Kahvaltı: Günaydın yumurta sever birini bence diyet yapması daha kolay.Yumurta çok tok tutuyor. Yanına da biraz yeşillikler ile süper doyurucu diyet kahvaltımızı yapmış oluyoruz.Günümüz bol hareketli geçer umarım. Tabi ki öncelik geleneksel sporumuz ev temizliği. Ardından yürüyüş ile 10.000 adımı dolduralım.. Plan yapıldığına göre gün başlayabilir artık.         Öğlen Yemeği: Öğle yemeğinde misssler gibi mercimek çorbası ve ton balıklı salata ile en diyet şekilde yaptım. Bugünü de balık günü ilan ettim.Aksam yemeğim de yine balık yemeyi düşünüyorum.               Akşam Öğünü: Aksam yemeğim de tamda mevsiminde …

,

2.Etap 14.Diyet Günlüğü Kahvaltı: Günaydın tam tahıllı ekmek ile teflonda yağsız yumurtalı ekmek yaptım. Çocuklar çok seviyor bende yapınca yemeden duramıyorum. Yanında bol yeşillikler, biberler, havuç, domates ve salatalık ile dengelemeye çalıştım. Bu güzel kahvaltıyı bir fincan şekersiz çay ile de destekledik mi nefis diyet kahvaltımızı yapmış oluyoruz. Aferin bana… Şimdi güne geleneksel sporumuz ev temizliği ile başlıyoruz.           Öğlen Öğünü: Sabah ile öğle arasında ara öğün olarak üzüm yedim. Öğlen acıkmayınca ikindi de sade kahve içtim. Resimde bir arada olduğuna bakmayın. Ayrı ayrı yedim. Gün boyu bol bol su içtiğim için mi bilmiyorum acıkmıyorum. Öğlen ki okula …

,

Lipo magnet Avantajları Nelerdir Piyasada zayıflamak için çok sayıda ilaç ve hap ya da benzeri ürünler kullanılmaktadır. Bunların kimileri sağlık açısından kullanımı zararlı kimileri ise zararsızdır. Ancak her zaman her ürün güvenilemeyeceği gibi bu ürünlerin hepsine güvenilemez. Çünkü çoğunda kimyasallar bulunmakta ve bu kimyasallar sağlığı tehdit etmektedir. Bu yüzden sizlere kimyasallardan uzak durun ve sağlığınız tehdit altında kalmaması için kimyasal içermeyen ürün olan lipo magnet sunan bünyemiz ile siz de yakından tanışın. İçinde bulunanlar kimyasal olmadığından sağlınıza zarar vermeden zayıflayıp fit bir vücuda kavuşmanıza yardımcı olmaktadır. Eğer siz de zayıflamak için kendinize yardımcı arıyorsanız lipomagnet deneyin. Sürekli Olarak Lipomagnet Kullanımı …

,

Chia Nedir ? Nasıl Kullanılır ? Faydaları Nelerdir ? Chia Tohumu hakkında bilmeniz gerekenler   Diyet sevenlerin ve alternatif tıp düşkünlerinin son günlerdeki gözdelerinden Chia tohumu tam bir yüksek protein, lif ve omega 3 kaynağıdır. Hepimizin amacı sağlıklı dinç ve genç görünmek olunca, her türlü yeniliğe açık oluyoruz. Kendisi aslen Güney Amerikalı bir tohum bizler tarafından da çok sevildi. Peki nedir bu chia tohumu faydası nedir? Chia tohumunda %20 oranında protein, %34 oranında yağ, %25 oranında diyet lifi içerir. Büyük bir miktarda da omega 3 yağ asitleri içeriyor. 1 yemek kaşığı Chia tohumunu 1 bardak su ile karıştırılıp yarım saat bekleyince, jelatini …

,

Lazer epilasyon Ankara güvenilir klinik Lazer epilasyon Ankara güvenilir bir adres arıyorum ve hijyene çok fazla dikkat ediyorum diyorsanız o halde bu yazımız sizlere bir nevi kılavuz oluyor olacak. Lazer epilasyon Ankara kliniği olarak sizlere drderm.com adresini gösterebiliriz. Alanında uzman isimler ile hizmet almış olacak ve hijyen bir yerde hem de sizlere güven veren bir klinikte lazer uygulaması için evet diyebileceksiniz. Lazer epilasyon Ankara kliniğinde fiyatlar oldukça da uygun. Sizlerde zorlanmadan tüm vücut için oldukça makul teklifler alabilirsiniz. İsterseniz komple yaptırabileceğiniz gibi, bölgesel olarak da hizmet almak isteyebilirsiniz. Bu konuda tamamen serbestsiniz ve herhangi bir kısıtlama bulunmuyor. Gebelikte lazer epilasyon …

,

Botoks nedir? Botoks artık korku duymadan yaptıracağınız bir uygulama haline geldi. Oldukça doğal ve başarılı duran bir botoks’un ilk sırrı elbette doğru uzmanı seçmeniz ile orantılı olacak. botoks kısaca sizi daha genç göstermek ve belirginleşecek olan kırışıklıkları ortadan kaldırmaya yönelik yapılan bir uygulamadır. Dolayısı ile de bunun tam ayarında yapılması ve doğru şekilde yapılması istediğiniz başarılı sonucun alınmasını sağlıyor olacak. Sizlerde kadın ya da erkek olmanız fark etmeden botoks hizmeti alabileceğinizi bilmeli ama ilk şart olarak güvenilir ve önerilen bir hekim ile çalışmayı asla unutmamalısınız. Botoks sizler için oldukça yabancı bir uygulama olabilir. O sebeple biraz daha ayrıntısına inelim ve …

,

2.Etap 13.Diyet Günlüğü Kahvaltı: Merhaba diyetçiler bugün ki kahvaltımız biberli omlet,zeytin ve bol yeşillik ve biber. Afiyetle yedik. Sağlıklı kahvaltıların olmazsa olmazı malum yumurta anne sütünden sonraki en kaliteli protein kaynağıdır. O yüzden her gün hem kızların hemde kendi kahvaltımda mutlaka yer veririm. Sağlıklı ve diyet beslenmenin şartı kahvaltıyı atlamamaktır…           Öğlen: Hamur isi sevince biberli ekmek ve çay ile öğle yemeği yedim. Ne yani diyet yapıyoruz diye istediklerimizi yemeyecek miyiz ama… Ben diyet programım denge üstüne kurulu ? Akşama dengelicez artık sadece 45 dk. Yürüyüşten sonra olmasa idi daha iyiydi ama oldu bir kere pışman …

,

2.Etap 12.Diyet Günlüğü Kahvaltı: Günaydın yine Yumurtanın baş rolünde bir diyet kahvaltı daha. Yeşilliklerimizi ve zeytinimizi unutmuyoruz yumurtam peynir,biber ve domatesle menemene benzer bir omlet oldu. Yanında bir dilim ekmek de yedim. Tam doyurucu bir kahvaltı yaptım.Güne başlayabiliriz artık. Bol bol hareket edeceğim bir gün olur umarım. Ben çayı çok sevenlerdenim yeşil çayda pek tüketemiyorum. Tiroitlerin etkisi ile sanırım bende çarpıntı yapıyor. Az az da olsa arada içsem iyi olur aslında. Ama klasik bir Türk kadını olarak çaydan vazgeçemiyorum şekersiz de olsa çok fazla içtiğim için. Vücudun su dengesini iyi ayarlamam gerekiyor. Onun için her içtiğim cay için iki barda …

PASSWORD RESET

LOG IN