Evdeysem | Evdeki Hanımların Zayıflama , Pratik ve Bilgi Günlüğü
Home Articles Posted by Evdeysem

Posts by : Evdeysem

Yazar Hakkında / 260 Posts
Sağlıklı yaşamaya çalışan iki prenses annesi, kilo takıntılı, üstüne bide tiroitli. Yemek yemeyi seven birisi. Kilolarından kurtulmaya çalışan ama diyet yaparken evdekilere de sağlıklı yaşamı aşılayan bir anne. Kendimce yaptığım diyetle 72 kg dan 62'ye düşüşü ve bu kilo verme yolunda devam eden çabalarımı sizlerle paylaşıyorum. Ev işlerini, çocuklarla oyunu nasıl diyete çevirdim, onları paylaşıyorum, zayıflamak için her gün evimizde olan yiyecekleri, nasıl zayıfladığımı ve kendimce tariflerimi, deneyimlerimi paylaşıyorum..
,

Derin dondurucunun buzdolabının yanında durması gerektiğine inananlardanım. Hem pratik oluyor hem de birinden çıkardığını diğerine koyabiliyorsun. İşin estetik tarafı da var, dik ve dikdörtgen bir buzdolabının yanına, aynı şekle sahip bir derin dondurucu gerekiyor! Uğur Soğutma’nın UED 5170 DT A++ isimli modelini bu nedenle beğendim: Aynı bir buzdolabına benziyor. Tek kapılı bir buzdolabı düşünün, UED 5170 DT A++ görünüm olarak buna benziyor. İçinde 5 tane şeffaf plastikten sepet var. Bu tasarım oldukça kullanışlı, çünkü içine koyduğunuz besinler daha derli toplu duruyor. Sepetler şeffaf olduğu için, dışarıdan baktığınızda bile içinde ne olduğunu görebiliyorsunuz. Dış kapağı rahatça açılıyor, bazı buzdolaplarında olduğu gibi …

,

2.Etap 22.Diyet Günlüğü Sabah: Günaydın diyetçiler bugün de diyet kahvaltımıza haşlanmış yumurta ve yeşillikler birazda ceviz eşlik etti. Tabi ki ekmek yok zaten mantık şöyle karbonhidratları tamamen hayatımızdan çıkarmadan doğru tercihler yaparak doğru karbonhidratı yemek. Nasıl mı? Beyaz ekmek yerine tam tahıllı ekmek mümkünse kendimiz yaparsak daha içimiz rahat ederek tüketebiliyoruz. Pirinç yerine bulgur, şekerlemeler yerine meyve ve koyu yeşil yapraklı yeşillikler, hazır kahvaltılık gevrekler yerine Yulaf tercih ederek doğru karbonhidrat tüketimi yapmış oluyoruz. Bu da günün diyet tüyosu olsun böyle böyle gidecek bu zalım kilolar👊     Öğlen: Tavuklu pide yiyerek diyet mi olur… Evet olur bizim diyetimizde hiç bir …

,

2.Etap 21.Diyet Günlüğü Sabah: Kahvaltı da yumurta gibi diyet dostu bir gıda varsa gerisi yeşillikli ve zeytinli oluyor. Yeşilliklerin bol lifi ve yumurtanın doyurucu özelliği ile diyetimize sabah enerjisi katıyor. Zayıflamak sadece belirli bir süre diyet yapmak değildir. Sağlıklı seçimler ile doğru ve dengeli beslenmeyi hayat felsefesi haline getirmektir. Yanında bol su tüketimi ve bol hareketli bir yasam ile birleştirince hen zayıf hemde sağlıklı olunuyor. Hep dediğim gibi gideceksiniz zalım kilolar hemde kendiliğinizden.       Öğlen: Bugün sabah yumurta yedim fakat öğle yemeğinde de kendimizi omega açısından iyi besleyelim diye avokadolu ve lorlu bol yeşillikli salata yedim. Hem leziz …

,

2.Etap 20.Diyet Günlüğü Sabah: Günaydın kahvaltı da bugün yumurta, yeşilliklere ve zeytine ek olarak avokado var. Diyetçiler avokado o kadar faydalı ki; vitamin ve mineraller açısından çok zengin omega ve protein deposudur. Özellikle çocuklarımıza vermemiz lazım gelişim ve sağlıkları açısından çok faydalı. Kalbe de çok faydalıdır. E vitamini açısından çok zengin olduğu için proteinlerle birleşince tam bir hastalıklara karşı savaşçı oluyor. Göz sağlığını koruyor. Nefesi tazeliyor,kansere karşı koruyucu etkisi car.Sindirim sistemini düzenliyor.Ayrıca tam bir antioksidan kaynağı gerçekten faydaları saymakla bitmiyor. Madem öyle tadı damak tadımıza uymasa da yavaş yavaş mutfağımıza ve tabi ki diyetimize de girmiş bulunuyor. Gerçekten güzel bir kahvaltı …

,

Günümüzde sağlıksız yaşam koşullarının süre gelmesi üzerine normal olarak çeşitli hastalıklarda baş göstermektedir. Bulardan biri olan obezite bugün yaklaşık olarak erkeklerde % 21 kadınlarda %41 ve toplamda %31 oranında ciddi bir sıklıkla görüldüğü saptanmıştır. Kişilerin anlam veremedikleri şekilde kilo almaları ve bunu durduramadıklarından ötürü aşırı kiloya sahip olmaları tabi ki beraberinde kalp yetmezliği, yüksek tansiyon, şeker gibi pek çok sağlık sıkıntısını da getirmektedir. Genel olarak bakıldığında Obezite Nedenleri hakkında uzmanlar net bir açıklama yapamasa bile hastalığı tetikleyen faktörlerin olduğu belirtilmektedir. Mesela, öncelikle aşırı ve düzensiz beslenme, genetik etmenler, sosyal yaşantı, doğum ile doğum sayısı, yetersiz fiziksel hareketlilik, psikolojik sıkıntılar, kullanılan …

,

  Baktığımız zaman ülkemizde sporla ilgilenen kesimlerinin sayısı bir hayli yükselmektedir. Yükselme göstermesi ile birlikte sporu ilgilendiren her konunun da gündeme geldiğini görmekteyiz. Her ne kadar ilk aşamada dış giyim göz önünde bulunmuş olsa bile aslında beslenme ile alakalı gıdaların geliştirildiğini de fark edebilmekteyiz. Şimdi sizlere bu konuda yardımcı olabilecek ve spor zamanlarınızda özellikle de antrenman dönemlerinizde ihtiyacınız olan tüm ürünleri sizlere sağlayabilecek internet sayfamızla sizleri tanıştırmak isteriz. Genel başlık altında Sporcu Besinleri olarak açılan kategorimizde aklınıza gelen her ürüne sahip olabileceksiniz. Spor yapmak yetenek ve beceri gerektiren bir işlem olduğu için gıda tüketiminin de çok özel olduğuna vurgu yapmak …

,

  Bilindiği üzere spor hayatımız boyunca düzenli olarak tüketmemiz gereken bir takım gıdalar bulunmaktadır. Bu gıdalar daha rahat kullanılsın diye bir de özel olarak formüle edilerek geliştirildiği için hazır olarak kullanıma sunulmuştur. Her ürünün kendine özgü kullanımı ve ölçüsü olduğu için vücudumuzun da bu oranlara dikkat ederek tüketim sağlaması gerekmektedir. Sporcular hayatları boyunca bu tarz gıdalarla beslendiği ve antrenmanlarında düzenli olarak tükettiği için fazla aşırıya kaçılması da pek uygun görülmemiştir. Merak edilenler arasında yer alan Protein Tozu Zararları ise tam bu noktada devreye girerek değinmekte olduğumuz açıklamaların altını çizebilmektedir. Uzman kişiler tarafından kullanılması uyun görülmüş olsa bile fazla aşırıya kaçılması …

,

2.Etap 19.Diyet Günlüğü Kahvaltı: Günaydın bugün yöresel bir peynir olan çeçil peyniri , zeytin ve bol yeşillikli bir kahvaltı yaptım. Peynir ile birlikte en güzel uyan Domates tabi ki de olmazsa olmaz.Yeşillikler deyip geçmeyelim maydanoz ve dereotu bir diyetçinin olmazsa olmazı olmalı. Tamam tiroitli diyetçiyim diye dereotu baş tacı fakat maydanozun da hakkını teslim etmek lazım. Maydanoz ayrıca ciddi bir C vitamin deposudur. Ayrıca yeşillikler iyi bir demir minerali alımı sağlıyor.😉 Bu da günü diyet püfü olsun.         öğlen: Öğle yemeği yerine tarçınlı yoğurt ve muz hem doyurucu hemde tatlı isteğini bastırıyor. Zaten diyet yaparken yoğurdun yeri tartışılmaz. Öğlen …

,

2.Etap 18.Diyet Günlüğü Kahvaltı:  Dereotu, yumurta, zeytin  ve bol bol yeşillikli kahvaltımızı yaptık. Kızlarıma da aynı tabağı hazırladım fakat onların tabağına ek olarak birer küçük kaşarlı tost ekledim. Malum onlar büyüyecek desteklemek lazım yavrucakları. Kahvaltıdan sonra bir arkadaşım geldi bol bol şekersiz çay ve birde sade kahve içtim. Zaten sade Türk kahvesi her gün mutlaka mutlaka içerim ve çok severim. Şimdi kahvaltıdan sonra bugün yürüyüş ve hareket yapamadım.Öğleden sonra dengeleme yapmam lazım.gideceksiniz zalım kilolar👊         Öğlen Öğünü: Öğlen biberli yoğurt ile 3 tanecik sarma yedim. Tamam itiraf etmeliyim 3 tanecik yetmedi bana olsun kilo vermek için azcık yesek …

,

Ulaşımda En Pratik Yol O!  sloganı ile yola çıkan ve Uber’in karşılaştığı en güçlü rakip olan girişim YOLO için geri sayım başladı. Dünyada olduğu gibi ülkemizde de yoğun ilgi gören şehir içi, konfor ve kaliteyi birleştiren yolculuklar sağlayan platformlara bir yenisi daha ekleniyor. Kısa süre içinde hayatımızda farklı bir yer edinmeyi hedefleyen girişimin adı YOLO. YOLO, şehir içinde lüks segment araçlar ile şehir içi VIP taşımacılık hizmeti veren ve sektöre çok iddialı girerek diğer rakiplerine nazaran çok farklı iş modeli ve kazanç vaat eden bir mobil uygulama. Dünyada Uber modeli olarak bilinen mobil uygulamanın Türkiye versiyonu olarak planlanmış olan YOLO, …

PASSWORD RESET

LOG IN