7.Diyet Günü: Kahvaltıda Brokoli ve Karnıbahar

SHARE
, / 5965 1

Diyet Listesi

Diyet Listesi
6
6

[highlight text=”7.Diyet Günü” color=”red”]

 

7-1

 

Günaydın, kahvaltımız da değişiklik olarak brokoli karnabahar tercih ettik. Malum ne kadar çok lif o kadar uzun tok kalma süresi uzun oluyor. Ekmeksiz olarak tüketilip afiyetle mideye indirildi. Enerjimiz yerine geldi. Şimdi hızlı bir ev toplama ile spor öncesi ısınmamızı yapmış olacağız. Bu aralar kol çalışmam gerektiği için çam sileceğim. Ardından 30 mekik , 30 ar bel ve kalça hareketi ile sporumuz tamamlarız. Buda benim yöntemin madem evdeysem ve tiroitliysem her anı fırsata çevirmeliyim. Zalim kilolar çok gaddar ve ben çok kararlıyım.

 

 

Öğle-akşam hep karıştı çekemedim de, hafta sonu düzensiz oluyor. Belki de bu düzensizlik mi kilo vermeme engel oluyor bilemedim. Zalim kilolar ile başım dertte. Almadım da vermedim de. Olsun mübarek pazartesi başlayıp, iki gün sıkı yaparsam anca dengelerim hafta sonunu. Sonrada normal diyet moduna girersem. Plan yapıldı iş uygulamada hadi bana kolay gele.

One Comment

  • Yıldız dedi ki:

    Diyet listeniz çok iyi. İlk haftadan hemen zayıflamaya başladığımı hissediyorum.

Yanıtla

Your email address will not be published.

*

PASSWORD RESET

LOG IN