10 Günde Etkili Hızlı Zayıflama Diyeti

SHARE
, / 838 1

10. Gün Etkili Zayıflama Diyeti

Etkili Zayıflama

Etkili Zayıflama

Diyeti uygularken çay-kahve şekersiz ve sütsüz içilmelidir. Bu diyet arka arkaya en fazla iki defa tekrar edilebilir.
Bu diyeti 3. kez uygulamak için: bir hafta normal bir beslenme programı mutlaka uygulanmalıdır.

1. Diyet Günü

Sabah:1 tane mevsim meyvesi, bir dilim kızarmış kepek ekmeği, çay.
Öğlen: Bir parça haşlanmış ya da ızgara et, söğüş domates şekersiz çay ya da kahve.
Akşam: Bir dilim kızarmış kepek ekmeği, yeşil salata, bir tane meyve, çay yada kahve.

2. Diyet Günü
Sabah:1 tane mevsim meyvesi ve ya bir bardak organik greyfurt suyu, bir dilim kepek ekmeği(kızarmış).
Öğlen: iyi haşlanmış ıspanak, domates ve kereviz salatası,
Akşam: İstediğiniz kadar meyve salatası, kahve ve ya çay.

3. Diyet Günü
Sabah: 1 tane mevsim meyvesi, 1 dilim kızarmış kepek ekmeği, çay ya da kahve.
Öğlen: Haşlama ya da ızgara balık, biraz mevsim meyvesi, çay veya kahve.
Akşam: domates söğüşü,  pişirilmiş kereviz yemeği (yağsız-etsiz) , çay ya da kahve.

4. Diyet Günü
Sabah:1 tane mevsim meyvesi, 1 dilim kepek ekmeği (kızarmış) , çay veya kahve.
Öğlen:1 tane yumurta(haşlanmış ) ve yahut bir dilim yağsız-tuzsuz peynir. Çok az yağlı fasulye yemeği, 1 dilim kepek ekmeği, kahve ya da çay.
Akşam: Çiğ yeşil biber ve ya ıspanak mevsim salatası (haşlanmış) , kahve ya da çay.

5. Diyet Günü
Sabah:1 tane mevsim meyvesi, 1 dilim kepek ekmeği (kızarmış) .
Öğlen: Izgara balık, yağsız mevsim salatası, 1 dilim çavdar ekmeği (kızarmış) , kahve ya da çay.
Akşam: Yağsız-tuzsuz beyaz peynir,ıspanak (haşlanmış) , 1 dilim kepek ekmeği, kahve ya da çay.

6. Diyet Günü
Sabah:1 tane mevsim meyvesi, 1 dilim kepek ekmeği (kızarmış) , kahve ya da çay,
Öğlen: İstediğiniz türden farklı mevsim meyveleri ve  kahve ya da çay,
Akşam: Yeşil salata,bir dilim peynir (yağsız) , bir kaç adet mevsim meyvesi, domates, kahve ya da çay.

7. Diyet Günü
Sabah:1 tane mevsim meyvesi, 1 dilim kızarmış kepek ekmeği, çay veya kahve,
Öğlen:Izgara tavuk eti, domates, havuç, haşlanmış lahana, mevsim meyvesi, çay veya kahve,
Akşam:Yeşil salata, lahana (haşlanmış) , bir kaç adet mevsim meyvesi, kahve ya da çay.

8. Diyet Günü
Sabah:1 tane mevsim meyvesi, 1 dilim kızarmış çavdar ekmeği, kahve ya da çay,
Öğlen:Haşlanmış lahana, bir tane haşlanmış yumurta, kahve ya da çay,
Akşam:Mevsim meyveleri, kahve ya da çay.

9. Diyet Günü
Sabah:1 tane mevsim meyvesi, bir dilim kızarmış çavdar ekmeği, kahve ya da çay,
Öğlen:Izgara yağsız et, domates, haşlanmış lahana, kahve ya da çay,
Akşam:Haşanmış tuzsuz karnabahar, mevsim meyveleri, kahve ya da çay.

10. Diyet Günü
Sabah:1 tane mevsim meyvesi, kahve ya da çay,
Öğlen:Haşlama ve ızgara yağsız balık, 1 tane mevsim meyvesi, kahve ya da çay,
Akşam:Yağsız kereviz yemeği, mevsim meyveleri, domates,kahve ya da çay.

 

 

 

Bu diyeti arka arkaya 2 seferden fazla tekrar etmemeniz sizin sağlığınız açısından çok iyi olacaktır.

One Comment

Yanıtla

Your email address will not be published.

*

PASSWORD RESET

LOG IN