1 Ayda 3.5 Kilo Vermek Sizi Hafifletir Dr. Ayça Kaya | Evdeki Hanımların Zayıflama , Pratik ve Bilgi Günlüğü

1 Ayda 3.5 Kilo Vermek Sizi Hafifletir Dr. Ayça Kaya

SHARE
, / 5477 0

1 Ayda 3.5 Kilo Vermek Sizi Hafifletir

Dr. Ayça Kaya

Dr. Ayça Kaya

Baharın gelişiyle birlikte sadece ağaçlar çiçek açmıyor, bayanlarda baharı yansıtan kıyafetleriyle adeta onlarla yarışıyor. Ne yazık ki incelen kıyafetlerle birlikte vücuttaki fazlalıklar göz önüne seriliyor. Hele ki bir önceki bahar giydiğiniz, arkadaşlarınızın çok beğendiği deniz mavisi elbisenizin fermuarı kapanmıyorsa acil önlemler almanın zamanı gelmiştir. Elimizde tam da size göre bir diyet var. Bugünlerde çok konuşulan ve tercih edilen Ayça Kaya 1 ayda 3.5 kilo diyeti.

Uzman Dr. Ayça Kaya çağımızın hastalığı olan, dünya nüfusunun yarısını etkileyen obezite ile ilgili araştırmalar yapmış, insanların bu hastalıktan korunmak için alabileceği önlemleri gündeme getirmiştir. Yemek yendikten kısa bir süre sonra tekrar açlık hissediliyorsa, aslında bu susadığınızın göstergesi olabilir. Siz bu sinyali yanlış algıladığınız için boşuna kalori almış oluyorsunuz. Her açlık hissettiğinizde önce bir bardak su için, eğer açlık hissi devam ederse ara öğünü gerçekleştirebilirsiniz. Ayrıca Ayça Kaya 1 ayda 3.5 kilo diyeti ile kış mevsimi boyunca oluşan hafif fazlalıklarınızı atabilir ve daha fit bir görüntü elde edersiniz. Üstelik fermuar kapanmama, gömlek düğmesi kopma gibi sorunlar canınızı sıkmamış olur. Sağlıklı yaşam yolunda attığınız bu küçük ama etkili adımla yaşam kaliteniz yükselir, kolesterol, tansiyon dengesizlikleri, şeker hastalığı gibi metabolik hastalıklara karşı önlem almış olursunuz. Sizi yemek yemeye iten faktörleri belirlemek için en başta bir doktor kontrolünden geçilerek kan değerleriniz tespit edilmeli, gerekli durumlarda ilaç tedavisi uygulanmalıdır. Her şey normalse beklenen an geldi. İşte Ayça Kaya 1 ayda 3.5 kilo 
verdiren diyet listesi:

Kahvaltı

1adet haşlanmış yumurta

Yeşilliklerle dolu bir tabak

2 dilim çavdar ya da kepek ekmeği

3-4 tane yeşil zeytin

Ara Öğün

1 çay bardağı süt ya da isteniyorsa bazı günler yoğurtla değiştirilebilir.

Öğle Yemeği

100 gr ızgara et

Tuzsuz ayran

Sınırsız salata

1 ince dilim kepek ekmeği

Ara Öğün

Yarım muz

1 bardak ılık yağsız süt

Akşam Yemeği

4-5 kaşık sebze yemeği

1 kase çorba

1 tane mevsim meyvesi

3-4 yemek kaşığı yağsız yoğurt

Yanıtla

Your email address will not be published.

*

PASSWORD RESET

LOG IN